Awọn itọju ile 12 fun awọn akoran iwukara

Aarun iwukara le lọ kuro funrararẹ ṣugbọn o le pada ti a ba tọju rẹ ni aito. O le gbiyanju awọn atunṣe ile wọnyi fun awọn akoran iwukara ṣaaju ki o to rii dokita kan.

Bawo ni ilera ikun le ṣe ni ipa ilera ilera rẹ

Otitọ diẹ wa si ọrọ naa: iwọ ni ohun ti o jẹ. Gba ipa lori ilera ikun ati mu ilera rẹ dara pẹlu igbesi aye wọnyi ati awọn ayipada ounjẹ.

Elo Vitamin D wo ni o yẹ ki n mu?

600 IU jẹ iwọn lilo Vitamin D ojoojumọ. Wa boya o wa ninu 40% ti awọn ara Amẹrika pẹlu aipe Vitamin D ati kọ ẹkọ melo Vitamin D ti o yẹ ki o mu.

Awọn ọna 6 lati yago fun aisan lakoko irin-ajo

Igbesi aye ilera rẹ nigbagbogbo n jade ni window nigbati o nlọ, ṣiṣe ọ ni ifaragba si awọn kokoro. Awọn amoye pin bi o ṣe le yago fun nini aisan lakoko irin-ajo.

Bii o ṣe le ṣe idiwọ ivy majele

Igi ọgbin 3 yii le fa awọn roro ati awọn eefun ti o le. Ṣugbọn awọn ọna wa lati yago fun. Lo awọn imọran idena ivy majele wọnyi lati ṣe idiwọ ifarada awọ kan.

Bii o ṣe le ṣojuuṣe aifọkanbalẹ ni ọdun 2020

Ajakaye ajakalẹ agbaye, rogbodiyan ẹlẹyamẹya, yiyọ kuro lawujọ-2020 ti kun fun awọn okunfa aibalẹ. Awọn imọran wọnyi fun bi o ṣe le ṣojuuṣe aibalẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tunto ati isinmi.

Bii o ṣe le wa olupese itọju akọkọ ti o le mu ati gbekele

Igbẹkẹle ati ibaraẹnisọrọ jẹ pataki laarin oniwosan ati alaisan, ṣugbọn kii ṣe rọrun nigbagbogbo lati wa. Lo itọsọna yii lati kọ bi o ṣe le rii dokita kan ti o le gbekele.

Bii o ṣe le jẹ ki awọn ọmọ rẹ ni ilera ni gbogbo ọdun

Ti ile-iwe rẹ ba tun ṣii, o ṣee ṣe iyalẹnu bi o ṣe le ṣe aabo awọn ọmọ rẹ lati coronavirus ati awọn aisan miiran. Eyi ni awọn imọran ilera 5 fun awọn ọmọde.

Awọn ọna 23 lati sun daradara ni alẹ yii

Ja irọri rẹ-Ọjọ Oorun Agbaye jẹ Oṣu Kẹta Ọjọ 13. Oṣu Kẹta Ọjọ 13 awọn onisegun meji pin bi o ṣe le sun dara julọ pẹlu awọn imọran imototo oorun & oogun oogun fun itọju airorun.

Bawo ni awọn ero rẹ le ni ipa lori ilera rẹ

Aibikita yoo kan ara rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna lati irora psychosomatic si iku kutukutu. Kọ ẹkọ bii ọkan ṣe n ṣe ipa lori ara ati bii o ṣe le mu asopọ pọ.

Awọn ounjẹ ti o dara julọ 3 fun IBS-ati awọn ounjẹ 9 lati yago fun

IBS jẹ iyatọ diẹ fun gbogbo eniyan ti o ni ipa, ṣugbọn awọn ounjẹ wọnyi fun IBS le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan dinku awọn aami aisan ati ṣe idiwọ awọn igbunaya ina.

Bii a ṣe le ṣe itọju aipe iodine pẹlu ounjẹ ati awọn afikun

Aipe Iodine kii ṣe wọpọ ni awọn ọjọ wọnyi, ṣugbọn o le ni ipa iṣẹ tairodu. Lo awọn ounjẹ iodine wọnyi ati awọn afikun lati ṣe alekun gbigbe rẹ.

Awọn ounjẹ 9 ti o dara julọ fun ẹjẹ

Rirẹ, ifẹkufẹ fun yinyin, ati awọ alawọ ni diẹ ninu awọn aami aisan ti aipe irin. Tẹle ounjẹ aarun ara ti awọn ounjẹ ọlọrọ irin 9 lati pada si ilera to dara.

Eyi ti afikun iṣuu magnẹsia jẹ ẹtọ fun mi?

Diẹ ninu awọn oriṣi ti awọn afikun iṣuu magnẹsia dara julọ fun awọn ailera kan tabi awọn ọjọ-ori. Kọ ẹkọ awọn anfani ati awọn ipa ẹgbẹ ti iṣuu magnẹsia, ati afiwe awọn afikun nibi

Wiwa iwọn melatonin ti o tọ: Melo ni o yẹ ki n mu lati sun?

Iwọn Melatonin yatọ si da lori ọjọ-ori rẹ, idi ti o fi n mu, ati itan-akọọlẹ iṣoogun rẹ. Eyi ni ohun gbogbo ti o nilo lati mọ.

Ṣe ọmọ rẹ nilo ọjọ ilera ọpọlọ?

Gbigba ọjọ ilera ti ọpọlọ lati ile-iwe (paapaa e-eko) jẹ pataki nigbamiran. Kọ ẹkọ boya ati nigbawo o dara fun awọn ọmọ ile-iwe lati ya adehun ọpọlọ.

Ṣe o nilo ọjọ ilera ọpọlọ? Eyi ni bi o ṣe le mọ.

O jẹ dandan lati pada sẹhin ki o si sinmi ni gbogbo igba ati lẹhinna-lati decompress ati idojukọ lori itọju ara ẹni. Iyẹn ni ibiti o mu ọjọ ilera ilera ọpọlọ wa.

Ọjọ Iya yii, gba mama niyanju lati ṣeto eto ayẹwo kan

Awọn obinrin le jẹ o ṣeeṣe bi awọn ọkunrin lati fi itọju ilera to ṣe pataki silẹ. Ọjọ Iya yii, ma ṣe jẹ ki obi rẹ kọ lati lọ si dokita kan. Iranlọwọ iṣeto ipinnu lati pade.

Bii o ṣe le ba awọn ọmọde sọrọ nipa aisan ọgbọn ori rẹ

Ibaraẹnisọrọ jẹ igbesẹ akọkọ lati bori awọn italaya ti jijẹ obi pẹlu aisan ọgbọn ori. Eyi ni bi o ṣe le sọrọ nipa ilera ọpọlọ pẹlu awọn ọmọ rẹ.

Awọn ọlọjẹ asọtẹlẹ 101: Kini wọn jẹ? Ati pe wo ni o dara julọ?

Kini awọn asọtẹlẹ? Wọn jẹ awọn ohun alumọni ti o wa laaye ti a rii ni ounjẹ ati awọn afikun. Wa bii (ati idi ti) lati ṣafikun awọn probiotics sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ.