Njẹ o le mu awọn idiwọ beta ati adaṣe?

Idaraya Alaye Oogun Rx

Iwọn ẹjẹ giga (tun pe ni haipatensonu) ni a mọ bi apaniyan ipalọlọ. Ni ibamu si awọn Awọn ile-iṣẹ Amẹrika fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) , o fẹrẹ to idaji awọn agbalagba ni AMẸRIKA ni ipo naa. Ṣi, ọpọlọpọ ko mọ nipa rẹ nitori ko si awọn aami aisan ti o han titi ikọlu ọkan tabi ikọlu yoo ṣẹlẹ.

Awọn idiwọ Beta , ti a tun pe ni awọn aṣoju idena beta-adrenergic, jẹ awọn oogun ti a fun ni itankale lati dinku eje riru ati dena arun ọkan. Lakoko ti adaṣe le dinku titẹ ẹjẹ rẹ, ṣiṣe apọju lewu. Itọsọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni haipatensonu kọ bi wọn ṣe le dapọ awọn alamọ beta ati adaṣe lailewu.

Bawo ni awọn oludena beta n ṣiṣẹ?

Awọn oludena Beta dẹkun awọn ipa ti efinifirini homonu (eyiti a tun mọ ni adrenaline) ati norẹpinẹpirini. Awọn oludibo Beta fa fifalẹ aiya ki o fa ki o lu pẹlu agbara to kere, eyiti o dinku titẹ ẹjẹ. Wọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn iṣọn ati awọn iṣọn-ẹjẹ lati ṣe alekun sisan ẹjẹ.

Awọn oriṣi oriṣiriṣi ti awọn oluṣe beta; diẹ ninu awọn ni ipa akọkọ ni ọkan, lakoko ti awọn miiran ni ipa mejeeji ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Iwọ ati olupese iṣẹ ilera rẹ yoo ṣiṣẹ papọ lati yan oludena beta ti o tọ fun ipo rẹ. Awọn apẹẹrẹ ti awọn olutọpa beta beta pẹlu:

• Bystolic (nebivolol)
• Corgard (nadolol)
• Inu ara, Innopran XL (propranolol)
• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Sectral (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• Zebeta (bisoprolol)

Ayafi ti awọn ilana oogun miiran bii diuretics (eyiti o tọju haipatensonu ati aisan ọkan) ko ni ipa, awọn oluṣeduro beta kii ṣe itọju laini akọkọ fun awọn eniyan ti nikan ni titẹ ẹjẹ giga. Hawọn olupese ilera n ṣalaye awọn oogun wọnyi lati ṣe idiwọ ati tọju haipatensonu lẹgbẹẹ:

• Arun ọkan ti kii ṣe deede (arrhythmia)
• Ikuna okan
• Àyà irora (angina)
• Arun inu ọkan
• Awọn ikọlu ọkan
• Idena iṣan Migraine
• Diẹ ninu awọn iru iwariri

Bawọn oluta eta ṣe iranlọwọ awọn aami aisan bi irora àyà, sweating, ati iwariri, ṣiṣe wọn ni alailẹgbẹ si awọn oogun miiran fun titẹ ẹjẹ giga.

Awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oludiwọ beta

Laanu, wọn le ma ṣiṣẹ daradara fun Awọn eniyan Dudu ati awọn agbalagba agbalagba, ni pataki nigba ti a mu laisi awọn oogun titẹ ẹjẹ miiran. Awọn oludena beta kan le ṣe ikọlu ikọ-fèé ni awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé ti o lewu ati pe o le boju awọn aami aisan suga kekere ninu awọn ti o ni àtọgbẹ.

Awọn ipa ẹgbẹ gbogbogbo ti awọn oludibo beta pẹlu:

• Tutu ọwọ tabi ẹsẹ
• Rirẹ
• Ere iwuwo

Diẹ ninu eniyan le tun ni iriri awọn ipa ẹgbẹ ti ko wọpọ, gẹgẹbi:

• Ibanujẹ
• Kikuru ìmí
• Iṣoro sisun

Nigbagbogbo, awọn olupese ilera yoo sọ awọn oludena beta pẹlu ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn oogun lati dinku titẹ ẹjẹ.

Ṣe awọn oludena beta ni ipa idaraya?

Awọn idiwọ Beta ati adaṣe le jẹ iranlọwọ mejeeji lati dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ . Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga, olupese ilera rẹ le ṣeduro adaṣe diẹ sii bi ọna kan lati ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ nipa ti ara. Ṣe o ni ailewu lati ṣe idaraya ti o ba ni lati mu oogun? Niwọn igba ti awọn oludena beta julọ din titẹ ẹjẹ rẹ silẹ, ati fa fifalẹ oṣuwọn ọkan rẹ ati iṣelọpọ ọkan (bawo ni ẹjẹ ti ọkan ṣe nmi soke ni iṣẹju kan), wọn le ni ipa awọn ibi-afẹde idaraya rẹ.

Boya ipa naa jẹ pataki to lati fi opin si adaṣe jẹ igbagbogbo alaisan-pato,sọ Joanna Lewis, Pharm.D., oludasile ti Itọsọna Onisegun . Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe eniyan le ṣe idaraya bi deede, ṣugbọn o da lori ipo ere-ije ti ẹni kọọkan.

Olupese ilera rẹ le ṣeduro idanwo aapọn adaṣe, eyiti o ṣayẹwo sisan ẹjẹ ọkan lakoko adaṣe ati awọn iwọn bi o ṣe nira ọkan ti awọn ifasoke lori awọn oludena beta. Lẹhinna wọn le lo alaye yii lati ṣe iwọn oṣuwọn ọkan rẹ ti o fojusi.

Awọn amoye tun daba pe Borg asekale (Oṣuwọn Borg ti Idaraya Ti o Gba, tabi RPE) bi ọna ti o rọrun lati wiwọn bi ẹnikan ṣe nṣe adaṣe to. Iwọn naa baamu bi o ṣe nira ti o lero pe o n ṣiṣẹ (kii ṣe rara rara, pupọ lile) pẹlu awọn nọmba lati mẹfa si 20. Nọmba ti o ga julọ, o nira ti o n ṣiṣẹ. Lẹhinna, ṣe isodipupo nọmba naa nipasẹ 10 fun iṣiro iye oṣuwọn ọkan ti o nira. Awọn eniyan ti o mu awọn idiwọ beta ṣiṣe eewu ti aimọ nigbati wọn ba nṣe adaṣe pupọ; wọn le lo iwọn lati ṣe idiwọ apọju.

Ni igbagbogbo, ti o ba n ṣe adaṣe aerobic, o yẹ ki o ni anfani lati sọrọ ṣugbọn kii ṣe kọrin. Ti o ko ba le sọrọ, lẹhinna o ṣee ṣe ki o nira diẹ diẹ, o sọ Jessalyn Adam, MD, oniwosan oogun idaraya kan ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Mercy . Ninu laini iṣẹ mi, iyẹn nigbagbogbo ni ohun ti n mu awọn eniyan wa si ọfiisi mi-ṣiṣe pupọ pupọ ju iyara lọ. Rii daju pe o lọra ati duro, di graduallydi building n kọ, ati ki o ma ṣe titari ara rẹ ju lile.

Ti o ba ni irọrun ori, dizzy, ni irora àyà, rirẹ, tabi mimi wahala, o le tumọ si sisọ ninu ọkan ọkan tabi titẹ ẹjẹ, ati pe o le nilo lati wo olupese ilera kan. Wọn le ṣe ilana oludena beta ti o yatọ tabi oogun ti o ni ipa diẹ lori iwọn ọkan.

Awọn oludena Beta tun le ṣepọ pẹlu awọn oogun miiran ati awọn afikun. Awọn oogun ti o fa awọn ohun elo ẹjẹ di, bi awọn loore, yẹ ki o lo pẹlu iṣọra lakoko mu olutọju beta kan. Ati pe, botilẹjẹpe awọn afikun ti ni igbega bi ti ara, wọn le tun jẹ eewu.

Hawthorn jẹ egboigi ti o yẹ ki a yee nigbati o ba mu awọn oludiwọ beta, Dokita Lewis sọ. Eyikeyi afikun yẹ ki o ṣiṣẹ nipasẹ ọjọgbọn ilera rẹ bi o ko ṣe fẹ eyikeyi awọn ibaraenisepo pẹlu oogun ọkan rẹ.

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti o tun mu oniduro beta tun le jẹ aibalẹ diẹ si awọn aami aisan hypoglycemia tabi fibọ ninu ipele suga ẹjẹ (glucose), orisun agbara akọkọ ti ara.

Bii o ṣe le wa ni apẹrẹ lakoko mu awọn idiwọ beta

Awọn eniyan ti o mu awọn idiwọ beta tun le ṣe adaṣe deede ati wo awọn anfani iṣọn-ẹjẹ ti ṣiṣẹ. Awọn ti o ṣe ifọkansi fun oṣuwọn ọkan ibi-afẹde yẹ ki o ni lokan pe oṣuwọn ọkan ibi-afẹde titun wọn le jẹ iyatọ lakoko ti o wa lori idiwọ beta Lewis sọ pe awọn oluṣeduro beta ti o yan kaakiri (biiatenolol, bisoprolol, ati metoprolol), eyiti o ṣe idiwọ awọn olugba beta nikan ni awọn sẹẹli ọkan, le ni ipa adaṣe ti o kere ju iru aisi-aisi-aarọ (bii nadolol, carvedilol, ati propranolol).

Niwọn igba ti awọn oludena beta n fa fifalẹ oṣuwọn ọkan si awọn ipele kekere ti ẹtan, o ṣe pataki lati yago fun apọju lakoko idaraya. Ṣaaju ki o to bẹrẹ eto adaṣe tuntun, sọrọ si olupese iṣẹ ilera rẹ ni akọkọ. Onisegun rẹ le sọ fun ọ kini oṣuwọn ọkan rẹ ti o ni afojusun yẹ ki o jẹ ati ṣẹda eto adaṣe aṣa.

Awọn Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ni diẹ ninu awọn imọran adaṣe gbogbogbo fun awọn eniyan ti ko ṣiṣẹ ni igba diẹ:

• Wa awọn ọna lati ṣiṣẹ. Ya kan rin lẹhin ti ale dipo ti wiwo TV.
• Ṣẹda ilana ṣiṣe. Ṣeto akoko ni gbogbo ọjọ fun iṣẹ ṣiṣe ti ara.
• Ṣe nkan ti o fẹ. Awọn ọna pupọ lo wa lati wa lọwọ ni ti ara-nrin, gigun kẹkẹ, kilasi adaṣe. Wiwa iṣẹ ti o gbadun ni akoko kan nigbati o ba ṣeeṣe ki o faramọ pẹlu rẹ ni tẹtẹ ti o dara julọ boya iyẹn ni nkan akọkọ ni owurọ tabi lẹhin iṣẹ.
• Alabaṣepọ si oke. Ṣiṣẹ pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn ẹbi lati jẹ ki ara wọn ni iwuri ati ni iwuri.
• Bẹrẹ ni laiyara. O le ni idanwo lati ṣafọ sinu eto adaṣe tuntun ni iyara ni kikun, ṣugbọn o dara julọ lati bẹrẹ laiyara ki o kọ soke si awọn iṣẹ ipọnju diẹ sii. CDC ṣe iṣeduro awọn iṣẹju 150 ti iṣe ti ara ni ọsẹ kan; fọ akoko naa si iṣẹju 25 ni ọjọ kan.

Ati pe ti o ba n ṣe adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati tọju titẹ ẹjẹ rẹ ni ayẹwo, ni lokan pe (pẹlu oogun) awọn ọgbọn meji nikan ti o ṣiṣẹ. Awọn amoye tun daba daba jijẹ ounjẹ iṣuu soda kekere, didi mimu oti mimu, idinku awọn ipele aapọn, ati mimu siga siga.