Kilode ti mo fi n pami eyin?

Ẹkọ Ilera

Ṣe o ji pẹlu awọn iṣan oju ọgbẹ tabi irora ninu agbọn rẹ? Ṣe o nigbagbogbo ni awọn efori ni owurọ? O le jẹ lilọ awọn eyin rẹ nigba sisun. Ni ilera ti a mọ ni bruxism, o jẹ atunṣe, isọdọkan imukuro ati lilọ. O jẹ atinuwa, ati pe igbagbogbo o ko mọ pe o n ṣe, paapaa ti o ba pọn awọn eyin rẹ nigba sisun. O nira lati da mimọ kuro laisi awọn imọran fun bi o ṣe le dawọ lilọ awọn eyin.

Kini isunmọ?

Bruxism jẹ orukọ iṣoogun fun lilọ awọn eyin. Ehin lilọ ni fifi papọ papọ, tabi ipahinkeke, ti awọn ipele fifẹ ti eyin rẹ. O le lo to 250 poun ti titẹ lori awọn eyin rẹ, ni ibamu si awọn Afowoyi MSD . Iyẹn jẹ agbara pupọ.

Kini o fa eyin?

Ehin lilọ jẹ wọpọ. Titi di idamẹta awọn agbalagba n ṣe afihan awọn ihuwasi bruxism lakoko awọn wakati ọsan; diẹ sii ju 1 ninu 10 ni bruxism oorun (tabi bruxism alẹ), ni ibamu si Kedari-Sinai Ile-iṣẹ Iṣoogun . Nibikibi lati 20% si 30% ti awọn ọmọde pọn awọn eyin wọn, nigbagbogbo lakoko sisun, ni ibamu si familydoctor.org .

Ko si gbongbo ọkan ti awọn ehin lilọ. Sibẹsibẹ, awọn ifosiwewe idasi lọpọlọpọ wa:

• Wahala: Ni awọn akoko aibalẹ giga, ọpọlọpọ eniyan pọn awọn eyin wọn. O le di ihuwa ati tẹsiwaju paapaa lakoko awọn akoko idakẹjẹ.
• Jiini: Bruxism le jẹ ajogunba. Bi ọpọlọpọ bi idaji awon eniyan ti o pọn awọn eyin wọn tun ni ibatan timọtimọ ẹbi ti o tun ni bruxism.
• Awọn ipo iṣoogun kan: Bruxism wọpọ julọ ninu awọn ọmọde ti a ni ayẹwo pẹlu rudurudu ti irẹwẹsi, gẹgẹ bi ADHD, tabi awọn ipo ilera kan, bii rudurudu ọpọlọ. O wọpọ julọ ni awọn agbalagba pẹlu ibanujẹ , ṣàníyàn , reflux acid tabi arun reflux gastroesophageal (GERD) , ati awọn rudurudu jijẹ kan.
• Awọn rudurudu oorun: Fifọ awọn eyin ni nkan ṣe pẹlu fifọ, apnea idena idena, ati awọn ọna oorun ti o yipada nigbagbogbo. Fun apẹẹrẹ, awọn oṣiṣẹ iṣipopada ti o yipada laarin ọsan ati oorun alẹ le ni diẹ sii lati pọn awọn eyin.
• Awọn ifosiwewe igbesi aye: Taba, lilo oti, ati gbigbe kafeini jẹ gbogbo asopọ si bruxism. Botilẹjẹpe, o nilo iwadii diẹ sii lati pinnu bi awọn okunfa eewu wọnyi ṣe le ṣe alabapin si ipo naa.
• Awọn aipe Vitamin: Diẹ ninu iṣaro kan wa pe awọn aipe Vitamin kan le ṣe alabapin si bruxism. Vitamin D awọn aipe ati gbigba ti ko dara ti kalisiomu ti wa ni ikẹkọ bi awọn ifosiwewe ti o pọju ninu lilọ awọn eyin, ni o sọ Cristi Freinberg-Truffles , DDS, onisegun ehin ni Hudson Valley Dental Dental, PC. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ wa ti n lọ lọwọ, ṣugbọn ko si ẹri idaniloju ti o farahan pe American Dental Association ti gba.

Awọn oogun ti o fa bruxism

Bruxism le jẹ ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti diẹ ninu awọn oogun, ni ibamu si a iwadi ti a gbejade ni 2019 . Awọn ẹlẹṣẹ ti o le ni pẹlu antipsychotics ati awọn egboogi apakokoro ti a lo nigbagbogbo, gẹgẹbi:

• Effexor ( venlafaxine )
• Paxil ( paroxetine )
• Prozac ( fluoxetine )
• Zoloft ( sertraline )

Aarin agbedemeji fun lilọ eyin jẹ ọsẹ mẹta si mẹrin lẹhin ti o bẹrẹ oogun, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn eniyan bẹrẹ lẹhin awọn abere diẹ. Yoo gba to ọsẹ mẹta si mẹrin lẹhin ti o da oogun naa duro fun ehín lati da.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo bruxism?

Bruxism jẹ wọpọ wọpọ, ṣugbọn awọn eniyan le jẹ asymptomatic ati pe ko mọ pe wọn ni ihuwasi yii, sọ Mary Charles Haigler , DMD, alamọdaju irora orofacial ni Awọn ile-iṣẹ Carolinas fun Oral, Oju-ara, Isọmọ & Isẹ Isẹ Ẹtan. Eyi jẹ otitọ nigbagbogbo nigbati lilọ awọn eyin ba waye ni alẹ. Nigbakan ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan mu ifojusi si i nitori ariwo — tite, ati yiyo - eyiti o da oorun wọn duro. Awọn eniyan miiran le ṣe akiyesi awọn ipa ẹgbẹ [ti lilọ], salaye Haigler. Diẹ ninu awọn ipa odi ti o rii nipasẹ awọn akosemose ilera ẹnu ni awọn eyin ti o fọ, orififo iru-ẹdọfu, oju ti o nira tabi irora agbọn, ati awọn iṣoro apapọ akoko (TMJ).

Awọn ami ibẹrẹ ti bruxism pẹlu:

• Oju tabi irora agbọn
• Awọn efori, paapaa ni owurọ
• Agbara ni bakan
• Eti irora
• Dojuru oorun

Laisi akiyesi to dara, bruxism le fa ibajẹ igba pipẹ , bi eleyi:

• Eyin eyin
• Awọn iṣoro ehín, gẹgẹbi gige, sisan, tabi ehín alaimuṣinṣin, awọn ade, tabi awọn ohun ti a fi sii
• Awọn eyin ti o ni imọra ti o fa nipasẹ gbigbe isalẹ enamel ehin
• Oju ati awọn iṣan bakan
• Iyapa ti bakan
• Titiipa ti bakan
• Ibajẹ si inu ti ẹrẹkẹ
• Alapin awọn agbegbe lori saarin dada ti eyin

Ni ọpọlọpọ awọn igba, a ṣe ayẹwo bruxism nipasẹ akiyesi nipasẹ ehin tabi awọn ọmọ ẹbi; sibẹsibẹ, idanimọ to daju kan duro ni alẹ alẹ ni ile-iwosan oorun kan-ti a pe ni polysomnography. Iwadi oorun yii jẹ igbagbogbo gbowolori ati n gba akoko, ati pe awọn eniyan le jade fun ọna akiyesi ti ko kere si, nibiti a ti ṣe ayẹwo idanimọro kan.

Bii o ṣe le dẹkun lilọ awọn eyin

Ninu 90% ti awọn iṣẹlẹ, itọju bruxism jẹ irorun ati munadoko, sọ Daniel Wolter , DMD, onisegun atunse ati gbogbogbo ni Arizona. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, eyi tun ṣe iranlọwọ pẹlu apapọ tabi irora iṣan ati orififo.

Awọn aṣayan itọju lọpọlọpọ wa:

1. Awọn imuposi isinmi

Diẹ ninu awọn eniyan le dinku lilọ awọn eyin wọn nipa didaṣe awọn ilana isinmi; sibẹsibẹ, iwọnyi ni aṣeyọri diẹ sii fun awọn eniyan ti o ni bruxism pẹlẹpẹlẹ lakoko ọjọ. Ninu awọn ọmọde, bruxism nigbagbogbo n lọ, ati pe itọju ko nilo. Titi ti yoo fi yanju, ṣiṣẹda ilana isunmi itutu kan lati ṣe igbega isinmi le ṣe iranlọwọ, ni ibamu si familydoctor.org. Eyi pẹlu diwọn tẹlifisiọnu ati ẹrọ itanna fun wakati kan tabi meji ṣaaju sisun, nṣire orin itutu, iwẹ wẹwẹ, ati lilo akoko kika.

2. Awọn iyipada ihuwasi

Awọn imuposi ẹkọ bii bi o ṣe le sinmi ahọn, ehín, ati awọn ète daradara — tabi lati sinmi ahọn soke — le ṣe iyọda aito ninu ẹrẹkẹ. Pẹlupẹlu, kikọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn okunfa ati lilo idinku aapọn ati awọn adaṣe oju le dinku bruxism.

3. Awọn oluṣọ ẹnu

Tun pe awọn ohun elo tabi awọn fifọ, awọn oluso ẹnu ni a lo lati ṣe idiwọ awọn eyin rẹ lati papọ papọ. Wọn ti ṣe ti ohun elo rirọ ati dada lori boya awọn eyin oke tabi awọn eyin kekere. Awọn bata ni a wọ ni alẹ lati ṣe iranlọwọ fun titẹ ti awọn eyin ti o pọ pọ, ni ibamu si awọn American Dental Association . Awọn oluso alẹ aṣa jẹ diẹ gbowolori ju awọn oluṣọ ẹnu ẹnu lọ, ṣugbọn wọn jẹ a diẹ munadoko aṣayan itọju. O le jẹ iranlọwọ lati wọ oluso alẹ lakoko ọjọ lati ṣe akiyesi nigbati o ba n lọ tabi fifọ awọn eyin rẹ, Dokita Freinberg-Trufas sọ. Imọye ni ayika lilọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ lati fọ ihuwasi naa.

4. Ẹrọ ilọsiwaju eniyan (MAD)

MAD kan n ṣiṣẹ nipa didaduro ẹnu ati abọn lati yago fun fifọ ati lilọ. O ti wa ni gbe inu ẹnu ni alẹ o si mu agbọn isalẹ siwaju, ati pe o tun le lo lati dinku ikuna onibaje.

5. Biofeedback

Ilana yii nlo ohun elo itanna lati wiwọn iṣẹ iṣan ati awọn ifihan agbara nigbati iṣẹ pupọ ba wa, nitorina o le ṣe awọn igbesẹ lati da a duro, eyiti o baamu dara julọ fun bruxism ọsan.

6. Awọn oogun

Awọn ilana oogun bii awọn isinmi ti iṣan , le dinku ẹdọfu ninu awọn iṣan bakan. Iwọnyi le ma da idinku tabi lilọ ṣugbọn o le dinku awọn ipa ti bruxism. Laanu, awọn iwọn lilo ti o nilo lati ṣaṣeyọri iderun jẹ igbagbogbo ga julọ fun iṣẹ deede, nitorinaa o nira lati lo wọn ni otitọ ayafi ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, Wolter sọ. O tun ṣe pataki lati wo awọn oogun lọwọlọwọ lati pinnu boya ibajẹ le fa tabi buru si nipasẹ wọn, ati pe, ti o ba ri bẹẹ, sọrọ nipa iyipada si oogun miiran.

7. Awọn abẹrẹ Botox

Awọn abẹrẹ Botox paralyze awọn iṣan bakan ti a lo lakoko lilọ awọn eyin. FDA ko fọwọsi Botox fun eyin lilọ. Nitori pe o jẹ itọju pipa-aami, iṣeduro rẹ le ma bo o. Sibẹsibẹ, iwadi ti pari ni ọdun 2018 rii pe o ṣe iranlọwọ ni idinku bruxism alẹ.

8. Awọn ilana ehín

Titunṣe tabi atunkọ oju saarin le mu iṣẹ dara si ti lilọ ati fifọ ba fa jije ajeji. Awọn ilana le pẹlu iforukọsilẹ awọn aaye giga tabi lilo awọn inlays tabi awọn ade si awọn eyin ipele.

Ṣiṣẹ pẹlu ehin rẹ tabi olupese ilera lati wa itọju ti o dara julọ fun ọ.