AkọKọ >> Alaye Oogun >> Kini idi ti o yẹ ki o mu awọn asọtẹlẹ pẹlu awọn aporo

Kini idi ti o yẹ ki o mu awọn asọtẹlẹ pẹlu awọn aporo

Kini idi ti o yẹ ki o mu awọn asọtẹlẹ pẹlu awọn aporoAlaye Oogun

Awọn egboogi ṣe ipa pataki ni pipa awọn kokoro arun buburu. Ṣugbọn bi wọn ṣe n pa awọn akoran run, wọn tun le fa ibajẹ onigbọwọ si awọn kokoro arun ti o dara ninu ikun rẹ, eyiti o le ja si igbẹ gbuuru fun ọjọ meji-tabi paapaa awọn ọsẹ-lẹhin ti o dawọ mu oogun naa.





Nitorinaa bawo ni o ṣe le gba awọn anfani ti awọn egboogi laisi awọn ipa ikun ti ẹgbin? Idahun si le ri ninu probiotics -ì pọmọbí tabi paapa awọn lulúpẹlu awọn microorganisms laaye ti o funni ni awọn anfani ilera.



Awọn ifun rẹ ni ayika 1,000 oriṣiriṣi awọn kokoro arun, pẹlu 100 aimọye kokoro arun lapapọ, sọ Dokita Lawrence Hoberman . Ṣugbọn awọn egboogi ṣe iyipada dọgbadọgba ninu microbiome, eyiti o le ja si ilosoke ninu awọn kokoro arun ti o ni ipalara, o salaye.

Eto mimu mọ awọn eniyan buruku ati pe yoo gbiyanju lati pa wọn run. Ṣugbọn ninu ilana, o fọ ila inu ati ki o fa iredodo, ati pe bẹ ni a ṣe gba gbuuru ti o ni nkan aporo, Dokita Hoberman ṣalaye.

Iwadi kan rii pe arun gbuuru ti o ni aporo aporo ni ipa laarin 5% ati 39% ti awọn alaisan, da lori iru oogun aporo ti wọn mu. Ṣugbọn iwadi fihan pe awọn probiotics le dẹkun awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ. Ayẹwo meta ti awọn iwadii miiran 34 wa pe probiotics dinku awọn iṣẹlẹ ti igbuuru ti o ni nkan aporo pẹlu 52% .



Eyi ni idi ti awọn dokita nigbagbogbo n daba pe mu awọn probiotics nigbati o ba ti fun ọ ni oogun aporo-kan jẹ ki o rii daju pe o jade ni aaye nigbati o mu wọn.

[Ti a ba mu papọ] to aporo le pa awọn kokoro arun ti o dara ninu probiotic, Dokita Hoberman sọ. Nipa diduro fun wakati meji, probiotic tabi ipele aporo jẹ kekere ninu awọn ifun. Ko ṣe iyatọ kankan eyiti o ya ni akọkọ bi igba ti o ti pin nipasẹ wakati meji.

O tun ṣafikun pe o ṣe pataki lati tẹsiwaju mu awọn probiotics fun o kere ju ọsẹ kan lẹhin igbimọ ti awọn aporo.



O le beere lọwọ oniwosan rẹ fun iṣeduro kan ti o baamu awọn ilana wọnyi.

Gba kaadi ogun SingleCare

Awọn asọtẹlẹ wo ni o yẹ ki o mu pẹlu awọn egboogi?

Ile-elegbogi rẹ jasi ni awọn selifu ti o kun pẹlu awọn igo oriṣiriṣi ti awọn probiotics. Bawo ni o ṣe yan awọn probiotics ti o tọ lati mu pẹlu awọn egboogi rẹ? Dokita Bryan Tran, alabaṣiṣẹpọ ti DrFormulas , ṣe iṣeduro wiwa fun awọn probiotics ti o ni awọn Ds mẹta:



Iwọn lilo: Iye ti awọn oganisimu ti nṣiṣe lọwọ ninu probiotic ti wọn ni awọn sipo ti ileto, tabi awọn CFU. O fẹ iwọn lilo pẹlu 10 bilionu CFUs tabi ga julọ, Dokita Tran sọ.Iwọn yii le han loju aami ọja bi 1 x 1010.Ati pe lakoko ti o le rii awọn probiotics pẹlu 100 bilionu tabi diẹ sii CFUs, ni ibamu si Dokita Hoberman, o da gbogbogbo gbigba ikore awọn anfani lẹhin bii bilionu 20.

Oniruuru: Ami ti o wa lori igo probiotics yoo tun sọ fun ọ iru awọn kokoro arun ti o ni awọn kapusulu ninu. Wa fun awọn asọtẹlẹ ti o ni awọn iru alailẹgbẹ marun si mẹwa. Awọn ijinlẹ ti o ṣe afiwe awọn probiotics ti iṣan-ọkan si awọn probiotics ti ọpọlọpọ-igara ti ri pe ọpọlọpọ awọn igara ni o munadoko diẹ ni idinku igbẹ gbuuru, Dokita Tran sọ.



Ẹrọ idasilẹ-idaduro: Lakotan, wa awọn probiotics ti o lo awọn kapusulu ti a da duro. Nigbati o ba mu awọn probiotics ni ẹnu, o fi wọn han si inu ikun rẹ ati pe o dinku iwọn lilo to munadoko ti o jẹ ki ikun, Dokita Tran sọ. Awọn asọtẹlẹ pẹlu awọn ilana idasilẹ-idaduro kii yoo tu awọn microorganisms silẹ titi wọn o fi kọja ikun.

Kini o yẹ ki o jẹ lakoko itọju aarun aporo

Ati pe maṣe da pẹlu awọn afikun-njẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn probiotics ati awọn prebiotics le ṣe iranlọwọ fun ikun rẹ lati lagbara. Awọn prebiotics jẹ awọn ounjẹ ti okun giga ti ara rẹ ko le jẹ. Bi wọn ti n kọja nipasẹ ara ounjẹ rẹ, wọn jẹun awọn probiotics ti o wa nibẹ. Ni awọn ọrọ miiran, wọn ṣe iranlọwọ fun awọn kokoro arun ti o dara (awọn probiotics) ninu ikun rẹ dagba.



Nigbati o ba mu awọn egboogi, o jẹ imọran ti o dara lati jẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn prebiotics ati probiotics mejeeji.

Gbiyanju njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ prebiotic wọnyi, gẹgẹbi:



  • Awọn ọya kikorò bunkun, bi ọya dandelion, koriko, ati owo
  • Alubosa, ata ilẹ, ati ẹfọ
  • Asparagus
  • Bananas
  • Apples
  • Barle
  • Oats
  • Koko
  • Awọn ọgbọ
  • Awọn gbongbo, bii gbongbo chicory ati gbongbo jicama
  • Jerusalemu atishoki

Iwọnyi gbogbo wọn le ṣe iranlọwọ lati mu awọn kokoro arun ti o ni anfani bii Bifidobacteria ati Lactobacillus pọ si.

Lẹhinna, ṣafikun awọn ounjẹ ọlọrọ probiotic diẹ sii si ounjẹ rẹ, bii:

  • Ounjẹ fermented bi aise, sauerkraut ti ko ni itọju (pasteurization pa awọn alafo ati awọn kokoro ti nṣiṣe lọwọ), tempeh, ati kimchi
  • Miso
  • Wara (pẹlu awọn aṣa laaye ati ti nṣiṣe lọwọ), kefir, ati ọra-wara (aṣa, kii ṣe aṣa)
  • Kombucha
  • Pickles (kukumba ti a mu ninu omi salty ati fermented; pickles ti a ṣe pẹlu ọti kikan ko ni awọn ipa probiotic)

Ti o ba n gbiyanju lati ṣafikun awọn ounjẹ ṣaaju ati probiotic sinu ounjẹ rẹ, rii daju lati ṣayẹwo ṣayẹwo lẹẹmeji pẹlu dokita rẹ tabi oniwosan nipa awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o le dabaru pẹlu awọn egboogi rẹ.