Awọn itọju ile 16 fun funena toenail

Ẹkọ Ilera

Awọn ifosiwewe eewu | Okunfa | Awọn atunṣe ile | Oogun apọju | Awọn oogun oogun | Nigbati lati rii dokita kan

Fungus ẹsẹ, ti a tun mọ ni onychomycosis tabi tinea unguium, jẹ ipo eekanna ti o wọpọ ti o kan miliọnu eniyan ni Amẹrika. Awọn àkóràn eekanna Fungal le dagbasoke lori eekanna lati ọpọlọpọ awọn oganisimu gẹgẹbi awọn mimu, iwukara, ati elu. Eyi maa nwaye lẹhin ti awọn oganisimu wọnyi wa si ifọwọkan pẹlu eekanna ti o fọ tabi awọ ti o yika eekanna bi ṣiṣi n pese ọna abawọle ti titẹsi fun awọn oganisimu wọnyi.

Awọn ifosiwewe eewu

Nigbati awọn ẹsẹ rẹ ba lagun tabi wa tutu tabi tutu, aye fun fungus lati dagba lori awọn ika ẹsẹ rẹ pọ si. Ifihan loorekoore si awọn agbegbe gbona, awọn agbegbe tutu bi awọn adagun odo, awọn yara atimole, tabi paapaa gbigbe ni oju-ọjọ oju-ọjọ ọrinrin o jẹ ki o ni eewu diẹ sii lati dagbasoke iru awọn akoran wọnyi. Eyi tun jẹ idi ti awọn akoran wọnyi ṣe dabi ẹni pe o pọ julọ lakoko awọn oṣu ooru.

Awọn ọkunrin ni a ti mọ lati dagbasoke iru awọn akoran wọnyi ju awọn obinrin lọ gẹgẹbi awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn eto alailagbara alailagbara — awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, kaakiri gbigbe kiri, ati awọn agbalagba agbalagba. Awọn ẹni-kọọkan ti o loorekoore awọn ile iṣọ eekanna le tun jẹ gbigbe ara wọn sinu eewu ti idagbasoke ati itankale awọn akoran eegbo si ẹsẹ wọn. Ẹri ti ikolu eekanna ẹsẹ pẹlu iyipada ninu awọ eekanna ti o le jẹ funfun, ofeefee, brown, tabi dudu paapaa. Eekanna naa le di eyi ti o mu ki o nira fun ọ lati tọju eekanna funrararẹ. Odóró ahon, brittleness, tabi paapaa ipinya pipe ti eekanna lati ibusun eekanna le waye.

Okunfa

Lati le jẹrisi fungus toenail kan, dokita rẹ yoo kọkọ ṣe ayẹwo awọn ẹsẹ rẹ. Wọn le tun pinnu lati ṣe aṣa kan nibiti a le mu awọn ayẹwo ti eekanna tabi awọ ara fun imọ siwaju si ni yàrá kan. Nitori awọn idi miiran wa ti awọn ayipada eekanna (psoriasis, microtrauma, ounjẹ ti ko dara, abawọn lati pólándì àlàfo), eyi jẹ igbesẹ ti o ṣe pataki ni kíkó itọju ti o yẹ julọ.

Awọn itọju ile 16 fun funena toenail

Orisirisi ti itọju awọn aṣayan fun toenail fungus wa, pẹlu awọn omiiran miiran ti ko ni oogun, oogun apọju, awọn oogun oogun, itọju lesa, tabi paapaa yiyọ abẹ fun awọn ọran ti o nira. Ọpọlọpọ eniyan bẹrẹ pẹlu awọn ohun ti wọn ni ni ayika ile ṣaaju rira oogun tabi lọ si ọfiisi dokita wọn. Awọn itọju wọnyi ni o munadoko julọ ni awọn ọran irẹlẹ.

Gbiyanju diẹ ninu awọn itọju ile to munadoko wọnyi fun funena eekan agbọn:

1. Itọju osẹ
2. Nu awọn ibọsẹ ati bata
3. Hydrogen peroxide
4. Tii dudu
5. Kikan
6. Kẹmika ti n fọ apo itọ
7. Iyọ Epsom
8. Awọn epo pataki
9. Awọn epo ozon
10. Iyọ eso ewe Olive
11. Fa jade Snakeroot
12. Sinkii
13. Ata ilẹ
14. Igba
15. Awọn ayipada ounjẹ
16. Ere idaraya

1. Itọju osẹ

Ni akọkọ, mura eekanna rẹ fun itọju nipasẹ gige ati ṣe igbasilẹ wọn lẹẹkan ni ọsẹ kan. Cii awọn eekanna ika din iyọkuro lori eekanna ati iranlọwọ awọn solusan antifungal wọ inu eekanna naa. Lo awọn agekuru ika ẹsẹ toi ti aṣa ati igbimọ Emory lati jẹ ki eekanna kuru ati tinrin. Rii daju pe o pa awọn ohun elo disin lẹhin lilo kọọkan. Mimu ayodanu, mimọ, ati eekanna gbigbẹ yoo jẹ pataki ni titọju fungus toenail ati ki o dena rẹ ni ọjọ iwaju.

2. Nu awọn ibọsẹ ati bata

Nigbagbogbo iyipada awọn ibọsẹ ati bata rẹ le tun dinku idagba ti fungus ẹsẹ ti aifẹ. Awọn ibọsẹ mejeeji ati awọn bata ere idaraya tun le wẹ ninu omi gbona lati yọ idagba ti iwukara ati elu ti o le dagba lori aṣọ naa. Diẹ ninu bata le jẹ gbigbẹ ẹrọ. Gbigbe bata ni oorun jẹ aṣayan miiran nigbati o n sọ awọn bata ẹsẹ di mimọ.

Fifi idaji ife ti omi onisuga tabi ago kikan kan sinu ẹrọ fifọ le ṣe iranlọwọ imukuro awọn kokoro tabi fungi lori awọn ibọsẹ tabi bata.

Awọn bata orunkun ati bata bata miiran ti kii ṣe fifọ ẹrọ ni a le parun pẹlu ọti kikan ati ojutu omi tabi fun sokiri pẹlu sokiri egboogi-ori-ori (OTC). Awọn powders ti oogun tun ṣe iranlọwọ ni itọju awọn bata fun fungus ẹsẹ.

Gbigba awọn ẹsẹ laaye lati simi nipa gbigbe awọn bata ati awọn ibọsẹ kuro nigba ti o ba ṣee ṣe le ṣe idiwọ idagbasoke olu. Dabobo ẹsẹ rẹ nipa wọ bata atẹgun ati awọn ibọsẹ mimọ. Awọn ibọsẹ Antimicrobial ati bata ti a ṣe lati oparun, bàbà, tabi awọn aṣọ pataki jẹ tun wa. Wọn le ṣe iranlọwọ dinku awọn kokoro ti a kofẹ ati iwukara lati dagba ninu bata bata rẹ.

Ọna ti o ṣakoso lati jẹ ki ẹsẹ rẹ mọ ati ki o gbẹ le ṣe idiwọ itankale fungus toenail. O le wẹ tabi mu ẹsẹ pẹlu omi ọṣẹ gbona tabi iwẹ ẹsẹ ni lilo awọn ohun elo ile ojoojumọ. Ríiẹ ẹsẹ rẹ ni gbogbo-abayọ, concoction homeopathic le jẹ anfani ni idinku tabi yiyọ fungus toenail.

3. Hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide le pa fungus ti o gbooro lori awọn ika ẹsẹ. O le taara paarẹ hydrogen peroxide lori awọn ika ẹsẹ tabi awọn ika ẹsẹ ti o ni arun pẹlu asọ mimọ tabi swab owu. Hydrogen peroxide tun le ṣee lo ni rirọ ẹsẹ. Illa ⅛ ago ti hydrogen peroxide (tabi pupọ awọn agbara) si awọn agolo mẹrin ti omi tutu ati ki o fi ẹsẹ rin fun iṣẹju 10 si 20. Fi omi ṣan pẹlu omi gbigbona ki o gbẹ.

4. Tii Dudu

Ríiẹ ẹsẹ ni tii pẹtẹlẹ tun le jẹ anfani ni titọju toenail tabi fungus ẹsẹ. Tii dudu ni acid tannic ninu eyiti awọn ẹsẹ gbẹ, ti o pa awọn kokoro arun, ti o si ṣe iranlọwọ lati pa awọn ihò ẹsẹ lati dinku lagun. Sise omi agbọn meji lẹhinna fi awọn baagi tii marun si mẹfa. Gba tii laaye lati tutu ki o jo ẹsẹ fun iṣẹju 30. Lo ẹsẹ ẹsẹ rẹ lojoojumọ ti o ba fẹ.

5. Apple cider kikan

Atunṣe ile miiran lati ṣe itọju funena toenail pẹlu pẹlu lilo ti ọti kikan apple. Kikan jẹ ohun elo egboogi ti o le papọ pẹlu omi lati ṣẹda rirọ ẹsẹ. O jẹ paati acetic acid ṣe iranlọwọ lati funfun awọn ika ẹsẹ ti ko ni awọ ati da itankale ikolu si awọn ika ẹsẹ miiran. Gbiyanju awọn ẹya kikan meji si apakan omi gbona ati ki o wọ ẹsẹ fun iṣẹju 20 lojoojumọ. Fun rirọ ẹsẹ ti o ni agbara diẹ sii, ipin le jẹ apakan kikan si apakan apakan omi. Ti therùn naa ba lagbara pupọ, awọn epo pataki le ṣafikun lati jẹ ki iriri diẹ dun. A le lo ọti kikan funfun bi yiyan bi awọn mejeeji ṣe munadoko dogba.

6. Omi onisuga

Ṣafikun omi onisuga si soak ẹsẹ lati larada eekanna ti o kan. O tun le ṣe lẹẹ ti omi onisuga pẹlu iye omi ti o kere ju ki o lo taara si ẹsẹ. Gba lẹẹmọ lati joko lori agbegbe ti o kan fun iṣẹju 10 si 20, lẹhinna wẹ pẹlu omi gbona ki o gbẹ ẹsẹ daradara.

O tun le fun omi onisuga yan lori ẹsẹ tabi ninu awọn bata bii lulú ẹsẹ. Lọgan ti a lo si ẹsẹ gbigbẹ, fi awọn ibọsẹ ti o mọ sii; omi onisuga le ṣan ọrinrin lakoko awọn ohun-ini imularada ṣiṣẹ lati dinku fungus eekanna.

7. iyọ Epsom

Ríiẹ ẹsẹ ni ohun Iyọ Epsom iwẹ-ọjọ imi-ọjọ magnẹsia) iwẹ le jẹ anfani lati ṣe iranlọwọ fungus ẹlẹsẹ rẹ. O le dapọ ago kan ti iyọ Epsom si awọn idoti meji ti o gbona si omi gbona ati ki o fi ẹsẹ rin fun iṣẹju mẹwa 10 si 20. O tun le gbiyanju iyọ iyọ Epsom diẹ sii ti o ni:

• Awọn agolo 4 gbona si omi gbona
• ½ ago iyọ Epsom
• Soda ago yan omi onisuga
• ¼ ago hydrogen peroxide
• Vinegar ago kikan

Illa gbogbo awọn ti awọn eroja ati ki o Rẹ ẹsẹ fun iṣẹju 15 si 20. Awọn epo pataki jẹ afikun nla si awọn iwẹ ẹsẹ. Awọn epo pataki pẹlu awọn ohun-ini imularada lati tọju fungus ẹsẹ ni a ṣe akojọ si isalẹ. Ni atẹle ẹsẹ rẹ, wẹ ẹsẹ rẹ pẹlu omi mimọ ki o gbẹ pẹlu aṣọ toweli. Lati yago fun idibajẹ awọn ẹsẹ mimọ, fi awọn ibọsẹ ti o mọ ati awọn bata atẹgun tẹle atẹle iwẹ ẹsẹ rẹ.

8. Awọn epo pataki

Awọn epo pataki jẹ nini gbaye-gbale ni itọju homeopathic lati ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn ailera wọpọ. Ọpọlọpọ awọn epo pataki ni antibacterial ati awọn ohun-ini antifungal. Diẹ ninu awọn epo pataki ti o le ṣe iranlọwọ lati din fungus toenail pẹlu:

• Epo igi Tii
• Epo adalu
• Clary ologbon epo
• Epo Jasmine
• Epo Lafenda
• Epo Ylang-ylang
• Eucalyptus epo
• Epo igi gbigbẹ oloorun
• Lẹmọọn epo
• Epo wewe
• Awọn ọlọsà epo
• Epo oregano
• Epo Jojoba
• Epo igi Manuka

Ṣe awọn epo pataki pẹlu epo ti ngbe, bi epo agbon tabi epo olifi, ṣaaju lilo wọn si awọ ara. Illa epo ti o fẹ tabi apapo awọn epo pẹlu epo ti ngbe ti o fẹ ki o lo diẹ sil drops si eekanna ti o kan. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, o tun le ṣafikun awọn sil three meji si mẹta ti awọn epo pataki si awọn isokuso ẹsẹ.

9. Awọn epo ozon

Awọn epo ozon, gẹgẹbi olifi ati epo sunflower, ni gaasi osonu ninu. Ero naa ni pe osonu n gba atẹgun si awọn agbegbe ti o kan, eyiti o pa awọn kokoro arun ati ti o n fa awọn sẹẹli awọ fun iwosan yarayara. Iwadi kan ri pe epo ozon jẹ atunṣe ile ti o munadoko fun fungi toenail. Awọn oniwadi ṣe idanwo epo sunflower ozonized lori awọn ayẹwo 101 ti iwukara. Epo naa jẹ itọju ti o munadoko lodi si ọpọlọpọ awọn igara olu. Lati gbiyanju atunse yii, nu ki o gbẹ ẹsẹ rẹ akọkọ. Rọra ifọwọra iye kekere ti ozonated epo sinu awọ ara, ṣiṣẹ ni awọn eekanna ti o kan ati ni ayika gbogbo ika ẹsẹ.

10. Eso olifi jade

Iyọ eso ewe Olive ni oleuropein, eyiti o jẹ egboogi-aarun ati imun-ajẹsara ti ara. Salve ti a ṣe lati ewe olifi le ṣee lo si awọn ika ẹsẹ lati dinku ikolu. O tun le gbe awọn kapusulu mì ti o ni iyọkuro lati ṣe alekun eto mimu ati ṣe itọju fungi toenail ni ilana. O fẹrẹ to awọn kapusulu jade fun olifi meji le ṣee mu lẹmeji ọjọ kan fun akoko to gbooro. Kan si olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju ki o to mu eso olifi jade.

11. Abajade Snakeroot

Fa jade Snakeroot, ti a ṣe lati awọn ohun ọgbin ninu ẹbi sunflower, jẹ itọju gbogbo-adayeba antifungal homeopathic tun lo lati ṣe itọju fungi toenail. Ti a lo nigbagbogbo ni awọn iṣe Ayurvedic ni Ilu India, a le loo jade ohun elo snooro taara si ika ẹsẹ ti o kan. Lo iyọkuro meji si mẹta ni ọsẹ kan fun ọpọlọpọ awọn oṣu. Beere lọwọ oniwosan rẹ ti iyọkuro ejọn jẹ ẹtọ fun iru fungi ẹlẹsẹ rẹ.

12. Sinkii

Ohun elo afẹfẹ Zinc jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o le ṣe itọju awọn akoran olu. Gẹgẹbi olutọju awọ, miconazole-zinc oxide ni a le fun sokiri tabi lo si agbegbe ti o kan lati ja ija ati dinku awọn ami ti fungus ẹsẹ. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lati rii boya fifi zinc kun si ilana itọju ẹsẹ rẹ jẹ ẹtọ fun ọ.

13. Ata ilẹ

Ata ilẹ jẹ a ọgbin antimicrobial ti o lagbara . Fun itọju ti agbegbe, ge awọn cloves ti ata ilẹ ki o fi silẹ lori eekanna ti o kan fun iṣẹju 30. Lo ata ilẹ alaise diẹ, nitori o le ja si sisun kemikali kan.

Beere lọwọ oniwosan nipa awọn afikun egboigi ti o ni ata ilẹ ninu. Awọn afikun wọnyi ni a le mu ni ẹnu lati ma ṣe tọju awọn akoran awọ nikan ṣugbọn tun titẹ ẹjẹ giga, aisan ọkan, awọn aarun kan, ati lati dena awọn buje ami-ami. Ko yẹ ki o mu awọn afikun ata ilẹ nipasẹ awọn eniyan ti o ni ọgbẹ inu, awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, tabi awọn rudurudu ẹjẹ. O tun le jẹ ki awọn oogun iṣakoso bibi ko munadoko. Sọ fun ọjọgbọn ilera kan ṣaaju ki o to mu awọn afikun ata ilẹ ẹnu.

14. Agbado

Cornmeal ni diẹ ninu awọn ohun-ini antifungal. O le gbiyanju lilo eran agbado bi lẹẹ tabi ọbẹ kan. Fun lẹẹ, tu agbado ni omi gbona ninu pẹpẹ aijinlẹ kan. Jẹ ki lẹẹ naa tutu ṣaaju lilo rẹ lori awọn ẹsẹ rẹ. Jẹ ki o joko fun wakati kan. Bi awọn kan Rẹ, fi inch ti oka sinu eiyan aijinile kan. Tú inch kan ti omi gbona lori oke ti agbado, jẹ ki agbado ati omi dapọ nipa ti fun wakati kan. Lẹhinna, ṣafikun omi gbona lati bo gbogbo ẹsẹ rẹ ki o jẹ ki o rẹ fun wakati kan. O le gbiyanju agbado bi atunse ile ti oṣooṣu kan fun fungi toenail.

15. Onje

Ounjẹ rẹ lọwọlọwọ le jẹ fungus ti o jẹun ti o ṣẹlẹ nipasẹ Candida apọju. Eyi ni diẹ ninu awọn ayipada ijẹẹmu ti o le ṣe lati pa iwukara naa mu ki o si mu fungus toenail pọpọ:

• Ge suga
• Maṣe mu ọti-waini
• Ṣe idinwo awọn carbohydrates rẹ si ago kan ni ọjọ kan
• Cook pẹlu epo agbon
• Ṣafikun Atalẹ ati ata ilẹ
• Afikun pẹlu kan asọtẹlẹ

16. Idaraya

Idaraya deede le mu ilana imularada yara. Bi ẹjẹ ṣe n fa yiyara nipasẹ ara, o n tu awọn vitamin ara ati ṣiṣan awọn majele. Kan rii daju lati niwa o tenilorun lati yago fun ṣiṣe toenail fungus buru. Wọ awọn ibọsẹ ti o mu ọrinrin ti o pọ ju lọ, lo lulú ẹsẹ antifungal, yọ bata lẹsẹkẹsẹ lẹhin adaṣe lati jẹ ki awọn ẹsẹ simi, ki o wọ awọn isipade-flops tabi bata bata ninu awọn yara iwẹ tabi awọn adagun-odo. Ranti lati wẹ ẹsẹ rẹ pẹlu ọṣẹ antibacterial ki o gbẹ ẹsẹ rẹ patapata lẹhin iwẹ rẹ.

Awọn aṣayan itọju fungus toena-lori-counter

Lakoko ti awọn itọju ile le jẹ imularada ti o n wa lati tọju fungus toenail, wọn ko ṣe ilana tabi fọwọsi nipasẹ Awọn ipinfunni Ounje ati Oogun (FDA). Awọn creams antifungal ti o kọja lori-counter-counter, awọn sokiri, ati paapaa eekanna eekan ti oogun ti wa. Awọn atunṣe ile le nigbagbogbo mu ipa ti awọn ọja wọnyi pọ si.

Vicks VapoRub

Ọkan ninu awọn itọju apọju-gbajumọ ti o gbajumọ julọ julọ fun atọju fungus eekanna ẹsẹ ni lilo Vicks VapoRub . Awọn salves Mentholated ni awọn ohun alumọni ti ara menthol, epo eucalyptus, ati kafufo. Lo Vicks nikan tabi ni apapo pẹlu awọn itọju miiran ati awọn oogun. Nu ẹsẹ ki o lo iye diẹ ti Vicks VapoRub lojoojumọ.

Listerine

Ríiẹ àlàfo ti o ni arun ninu ọja OTC Listerine tun le ṣe iranlọwọ idinku tabi pa fungus eekan ẹsẹ. Ti a lo nigbagbogbo bi fifọ ẹnu, Listerine loo si ika ẹsẹ ti o kan tabi toenail fun iṣẹju 20 lẹẹmeji ọjọ kan le dinku awọn ami ti onychomycosis daradara.

Oogun ẹsẹ elere

Awọn sokiri ẹsẹ elere, awọn lulú, ati awọn ọra-wara jẹ iranlọwọ ni didaduro idagbasoke olu ṣaaju ki o to dagbasoke lori ika ẹsẹ tabi ẹran ti o wa ni ayika. Awọn ọja orukọ iyasọtọ ti o le ra laisi ilana-ogun pẹlu Tinactin , Micatin , Lamisil sokiri , ati Lotrimin AF . Beere oniwosan ni ile itaja oogun agbegbe rẹ eyiti o jẹ oogun ti o dara julọ fun awọn aami aisan rẹ.

Ibatan: Awọn itọju ẹsẹ elere ati awọn oogun

Toenail fungus ogun oogun

Nigbakan a nilo awọn oogun oogun lati tọju arun toenail ti ko kan yoo lọ pẹlu awọn àbínibí àbínibí tabi gbígba oogun lori-counter ni awọn oṣu diẹ. Ni ọran yii, oogun-egbogi egboogi-egbogi le pa aarun onychomycosis run.

Awọn oogun ti agbegbe nigbagbogbo jẹ doko ni didaju fungus toenail ti o ni irọrun. Awọn solusan ti agbegbe le pẹlu awọn eekan eekan ti oogun tabi awọn oogun olomi. Loprox (ciclopirox), Penlac (ciclopirox), Kerydin (tavaborole), ati Jublia (efinaconazole) wa laarin awọn oogun oogun ti o ga julọ fun fungi toenail.

Awọn oogun oogun le wa ninu awọn kapusulu, awọn tabulẹti, tabi omi bibajẹ. Diẹ ninu awọn iwe ilana ti o wọpọ jẹ Diflucan (fluconazole), Lamisil ( terbinafine ), Onmel (itraconazole), ati Sporanox (itraconazole).

Ẹgbẹ ipa ti toenail fungus oogun

Ọkan ninu ọpọlọpọ awọn anfani ti lilo atunṣe homeopathic ni pe diẹ si ko si awọn ipa ẹgbẹ ti ko dara. Awọn itọju ti agbegbe ti a fun ni aṣẹ nigbagbogbo lati tọju fungus toenail le ni agbara tabi jo awọ naa. Awọn oogun ẹnu fun atọju onychomycosis le fa ẹdọ tabi ibajẹ nipa ikun. Rii daju lati ka atokọ ti oogun rẹ ti awọn ipa ti o lagbara. Kan si alamọ-oogun rẹ, dokita, tabi alamọja ti o ba ni ifiyesi nipa awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun oogun.

Nigbati o ba rii dokita kan nipa fungi toenail

Ti o ba n ni iriri fungus toenail nigbagbogbo tabi irora wa, o le nilo lati rii ọlọgbọn kan. Onisegun-ara kan tabi podiatrist le ni anfani lati ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ ati firanṣẹ ayẹwo kekere ti ika ẹsẹ ti o kan tabi ẹran si yàrá-yàrá lati ṣe itupalẹ bi ọpọlọpọ awọn oriṣi elu ati iwukara ti o fa onychomycosis. Mọ idi pataki ti fungus ẹlẹsẹ rẹ le ṣe iranlọwọ idanimọ ọna wo ni lati gba lati tọju ipo rẹ.

Awọn ayipada eekanna tun le fa nipasẹ awọn ipo ipilẹ, bii psoriasis ati àtọgbẹ , nitorina o ṣe pataki lati wa imọran iṣoogun ọjọgbọn ti ipo rẹ ba tẹsiwaju tabi buru si. Kokoro ati aarun olu ti awọ ni awọn alaisan alagbẹgbẹ nigbagbogbo ma nwaye awọn ifibọ ile-iwosan, ati ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, o le ja si gige. Ti o ba wa ni eewu ti o ga julọ fun ikolu, o yẹ ki o foju awọn atunṣe ile ki o wa itọju iṣoogun ọjọgbọn.