Ṣe o le mu otutu ninu ooru?

Ẹkọ Ilera

Nigbati o ba ronu ti akoko ooru, oju ojo gbona jẹ igbagbogbo ohun akọkọ ti o wa si ọkan (pẹlu isinmi ati isinmi ti o tẹle ni pẹkipẹki). Ni ọpọlọpọ ọdun, nini aisan ni nkan ti o kẹhin ti o n ronu nipa ninu awọn oṣu ooru. Nigbati Ikọaláìdúró tabi awọn sniffles lu, o le jẹ awọn nkan ti ara korira. Tabi, o le jẹ otutu otutu.

Ṣe o le mu otutu ninu ooru?

Bẹẹni, otutu igba otutu jẹ otutu ti o wọpọ ti o ni iriri lakoko oriṣiriṣi ọdun ti ọdun. Paapaa botilẹjẹpe o dabi aiṣododo lati ṣaisan nigbati awọn ọmọde ko ba si ile-iwe ati pe o ti gba isinmi isinmi eti okun rẹ, o ṣee ṣe. O kan le fa nipasẹ ọlọjẹ ti o yatọ diẹ ju tutu ti o mu ni awọn oṣu igba otutu.

Awọn ọlọjẹ oriṣiriṣi lọpọlọpọ ni awọn oriṣiriṣi awọn igba ti ọdun da lori ọriniinitutu ati iwọn otutu, ni Leann Poston, MD sọ, oṣiṣẹ oogun oogun ati olùkópa fun Ikon Health . Awọn miiran ko ni oke ati pe wọn wa ni ọdun kan.

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn idi wa, awọn ọlọjẹ meji ti o wọpọ wa lẹhin ọpọlọpọ awọn otutu, ni ibamu si Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede , ati pe wọn nṣiṣẹ julọ lakoko awọn akoko oriṣiriṣi ọdun:

1. Rhinoviruses: Iwọnyi dara julọ julọ ninu awọn iwọn otutu tutu, ati pe Oṣu Kẹsan ti o pọ julọ nipasẹ Oṣu Karun.
2. Awọn ile-iṣẹ: Awọn enteroviruses ti kii ṣe polio jẹ iru keji ti o wọpọ julọ lẹhin awọn rhinoviruses. Wọn nṣiṣẹ lọwọ julọ lati Oṣu Karun si Oṣu Kẹwa.

Awọn ọlọjẹ [diẹ sii] wa ti o le fa otutu ni gbogbo ọdun, sọ Julia Blank, Dókítà , oniwosan oogun oogun ni Ile-iṣẹ Ilera ti Providence Saint John ni Santa Monica, California.Awọn otutu otutu ni igbagbogbo ṣẹlẹ nipasẹ awọn enteroviruses, lakoko ti awọn otutu otutu jẹ gbogbogbo nitori awọn ọlọjẹ ti o ye dara julọ ni oju ojo tutu — gẹgẹ bi awọn rhinoviruses.

Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba mu otutu lẹhin Ọjọ Iranti Iranti, o ṣee ṣe lati inu ikolu enterovirus.

Awọn oriṣi mejeeji fa awọn aami aiṣan ti atẹgun bii imu imu, ọfun ọgbẹ, ati rirọ-ati nigbagbogbo ma n ṣii laisi iranlọwọ ti awọn aporo. Sibẹsibẹ, awọn enteroviruses tun le (kere si wọpọ) fa awọn aami aiṣan bii iba, awọn aami aisan nipa ikun ati conjunctivitis.

Awọn ilolu wọnyi ti o ni agbara le ṣe alabapin si arosọ pe otutu otutu jẹ buru ju otutu otutu. Biotilẹjẹpe o le ni irọrun buru si lati di lori ibusun nigbati sunrùn ba nmọ ati ti ẹbi rẹ n ra ọti ni ita, ko si ẹri kankan lati daba pe awọn otutu igba otutu buru ju awọn igba otutu lọ.Mo ro pe wọn kan ni irora nitori wọn jẹ airotẹlẹ ati pe eniyan ni gbogbogbo n ṣiṣẹ diẹ sii ni akoko ooru ati nini otutu kan fa fifalẹ wọn, Dokita Poston sọ.

Bawo ni o ṣe mu otutu igba otutu?

Awọn ọlọjẹ ti o fa awọn aami aiṣan tutu jẹ ran. Wọn ti gbejade nipasẹ awọn aami kekere ti o wa ni afẹfẹ ti a le jade lati imu ati ẹnu eniyan nigbati wọn ba n ta, ikọ, tabi sọrọ.

O rọrun lati mu wọn nigbati o ba n lo akoko pupọ ninu ile pẹlu awọn eniyan ti o ni akoran, bii ile-iwe tabi ọfiisi. Awọn otutu otutu jẹ wọpọ, botilẹjẹpe o kere ju igba otutu lọ nitori awọn ọlọjẹ tutu tan kaakiri ni rọọrun nigbati awọn eniyan ba kojọpọ sinu awọn alafo ti a pa mọ (o ṣee ṣe ki a wa ni ile nigbati o tutu), awọn ọlọjẹ tutu tun tan ni irọrun diẹ sii ni afẹfẹ gbigbẹ tutu, Dokita Blank ṣalaye.

Ọna ti o dara julọ lati yago fun nini aisan (tabi gbigbe ọlọjẹ naa si awọn miiran) ni nipa ibora awọn ikọ ati imunilara ati didaṣe imototo ọwọ dara. Iyẹn tumọ si fifọ ọwọ pẹlu ọṣẹ ati omi fun o kere ju 30 awọn aaya lẹhin ifọwọkan awọn ipele ti a pin, bii awọn ilẹkun ilẹkun tabi awọn bọtini ategun. Nigbati o ko ba le de ibi iwẹ, lo imototo ọwọ. Ati pe, yago fun fifọwọkan imu rẹ, ẹnu, ati oju bi o ti ṣeeṣe.

Igba otutu otutu la awọn nkan ti ara korira

Awọn otutu otutu ati awọn aleji ti igba ni awọn aami aisan kanna:

• Runny tabi imu imu
• Rudurudu
• Ikọaláìdúró
• Ọgbẹ ọfun
• Sneeji
• Gbogbogbo ailera tabi rirẹ

Niwọn igba ti wọn waye lakoko kanna ni ọdun, o le rọrun lati ṣe aṣiṣe wọn fun ara wọn. Tabi, ni ọdun 2020, lati ṣe aniyan pe wọn jẹ awọn ami akọkọ ti aramada coronavirus aramada (COVID-19).

Otutu ti o wọpọ le ni awọn aami aiṣan ti o jọra si COVID-19 ṣugbọn kii ṣe igbagbogbo fa iṣu ara igbaya ati ailopin ẹmi, ni Alan Goldsobel, MD, dokita kan sọ ni Awọn alabaṣepọ Allergy & Asthma ni Northern California , professor adjunct ni Ile-iwosan Iṣoogun ti Ile-iwe giga Stanford, olukọ ọjọgbọn ni UCSF. Awọn aami aiṣan COVID-19 le pẹlu idagbasoke ti mimi ti o jẹ ọjọ marun marun si mẹwa lẹhin idagbasoke iba akọkọ. Eyi le jẹ pẹlu rirẹ, ọfun ọfun, isan ati irora apapọ, ati awọn aami aisan miiran.

Ibatan: Ẹhun la awọn aami aisan coronavirus

Awọn ọna diẹ lo wa lati sọ fun wọn yato si:

• Ibà: Ti o ba ni iba, o ṣee ṣe ki o jẹ ikolu, Dokita Goldsobel sọ. Ko si iba pẹlu awọn nkan ti ara korira.
• Ara irora: Lakoko ti otutu ati awọn nkan ti ara korira le rẹ yin, ara gbogbogbo ati awọn iṣan ara jẹ awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti otutu, COVID-19, tabi aarun-kii ṣe awọn nkan ti ara korira akoko.
• Irisi mucus: Awọn ikọkọ ṣọ lati jẹ tinrin ati fifin pẹlu awọn nkan ti ara korira, ṣugbọn o le nipọn ati ki o yipada (ofeefee / alawọ ewe) pẹlu otutu kan, Dokita Blank sọ.
• Akoko ti awọn aami aisan: Ti o ba ni awọn nkan ti ara korira ti ooru ni ọdun to kọja, tabi ti imu rẹ ba bẹrẹ ṣiṣe lẹhin ti o ti pari gige koriko, o ṣee ṣe diẹ sii pe awọn aami aiṣan ti o fa nipasẹ ifamọ si awọn nkan ti ara korira ti afẹfẹ ju ikolu atẹgun oke lọ.Awọn aami aiṣan ti ara korira le yipada da lori ayika (fun apẹẹrẹ, jijẹ ni ita la. Ninu ile), awọn aami aiṣan tutu ko yatọ yatọ si eyiti o da lori ayika-awọn aami aisan naa buru si ni igba ọjọ diẹ lẹhinna ni ilọsiwaju laiyara, ṣalaye Dokita Blank.
• Gigun awọn aami aisan: Awọn aami aiṣan tutu nigbagbogbo lọ laarin awọn ọjọ 10. Awọn aami aisan COVID-19 nigbagbogbo ṣiṣe ni ọsẹ meji. Ti tirẹ ba pari ni gbogbo akoko, o le ṣe akoso imukuro ọlọjẹ.
• Idahun si oogun: Awọn nkan ti ara korira nigbagbogbo dahun daradara si awọn egboogi-egbogi, salaye Kristine Arthur, Dókítà , internist ni MemorialCare Medical Group ni Laguna Woods, California. Awọn egboogi-egboogi atọwọdọwọ atijọ bi Benadryl le ṣee lo. Wọn ṣiṣẹ daradara ṣugbọn fa oorun. Awọn antihistamines ti kii ṣe sedating titun ṣiṣẹ daradara fun ọsan. Iwọnyi pẹlu Allegra , Zyrtec , ati Claritin —Awọn ẹya ni o wa. Wọn kii ṣe iranlọwọ nigbagbogbo awọn aami aiṣan ti otutu.

Ti o ba ni aniyan, tabi ti awọn aami aisan rẹ ba bẹrẹ si buru, ma ṣe ṣiyemeji lati de ọdọ olupese ilera rẹ. Nigbakan awọn otutu le ni ilọsiwaju si awọn aisan to ṣe pataki julọ, bii anm tabi pneumonia. Tabi, o le ṣe aṣiṣe akoran kokoro, bii ọfun strep, fun otutu ti o wọpọ. Ipe tabi ibewo si olupese ilera kan yoo ṣe iranlọwọ pinnu boya o nilo itọju.

Bii o ṣe le yọ otutu otutu

Niwọn igba ti otutu ti n ṣẹlẹ nipasẹ awọn akoran ọlọjẹ, egboogi kii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan wọn . Ti a sọ pe, awọn oogun oogun ti o munadoko diẹ ninu wa ati awọn atunṣe ile ti o le ṣe iranlọwọ lati mu irorun rẹ din.

Awọn oogun apọju

Awọn itọju wọnyi kii yoo ṣe iwosan ikolu rẹ, ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn aami aisan diẹ kere si irora. Da lori ohun ti o n ni iriri, atẹle le ṣe iranlọwọ.

• Idinku iba: Awọn atunilara irora OTC bii Tylenol (acetaminophen) tabi Advil / Motrin (ibuprofen) jẹ doko ni idinku awọn iba, ati fifun iderun igba diẹ ti awọn irora ati awọn irora kekere-bii orififo tabi awọn irora ara.
• Deongestant: Ti o ba ni rilara ti nkan, a decongestant bi Sudafed (pseudoephedrine) le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọna imu ati awọn ẹṣẹ jade.
• Ireti: Fun awọn ikọ ti o rin si isalẹ sinu àyà rẹ, oogun bii Mucinex (guaifenesin) le rọ mucus rọ ki o rọrun lati jade.
• Ikọaláìdúró Lati yago fun jiji ni gbogbo gige sakasaka ati iwúkọẹjẹ, gbiyanju imukuro ikọlu alẹ, bii Robitussin .
• Ti imu sokiri: Diẹ ninu awọn olupese ilera ṣe iṣeduro lilo fifọ imu, gẹgẹbi Flonase (fluticasone), ni ami akọkọ ti awọn aami aisan tutu, paapaa ti o ba ni itara si awọn akoran ẹṣẹ.

Awọn ọja tun wa lati tọju awọn aami aisan tutu ti o le ni ọpọlọpọ awọn oogun wọnyi ninu egbogi kan tabi omi bibajẹ.

Awọn atunṣe ile

Ti o ba fẹ lati lo awọn atunṣe homeopathic, tabi awọn aami aisan rẹ ko nira, awọn ayipada igbesi aye atẹle le mu awọn ami ti o wọpọ julọ ti igba otutu ooru din.

• Isinmi:Oorun jẹ imularada ti o dara julọ fun ọpọlọpọ awọn akoran ọlọjẹ. Rii daju lati mu u rọrun nigbati o ba rẹwẹsi, ki o wọle si awọn wakati mẹjọ ti shuteye ni alẹ.
• Omi: Mu omi pupọ, ni pataki ni awọn oṣu igbona, lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati bọsipọ lati ikolu. Tun yago fun ọti-lile, kafeini, ati ooru ti o pọ julọ, eyiti o le gbẹ, Dokita Blank ni imọran.
• Ijẹẹmu to dara: Je ounjẹ ti a kojọpọ pẹlu awọn eroja, bi Vitamin C, lati ṣe iranlọwọ fun eto aarun ara rẹ lati agbesoke sẹhin. Njẹ bimo adie le tun ni ipa egboogi-iredodo ati iranlọwọ lati ko awọn ọna imu kuro ni yarayara, Dokita Blank sọ.
• Humidifiers: Irọrin, afẹfẹ ti o ni eeyan le ṣe iranlọwọ lati tu ikopọ silẹ ki o jẹ ki o ni itunnu diẹ sii. Ti o ko ba ni humidifier, gbiyanju lati mu iwe gbigbona nigbati o ba ji tabi ṣaaju ibusun.
• Iyọ ti imu wẹwẹ: Tun mo bi a ikoko neti , omi iyọ kan le ṣan mucus pupọ lati imu ati awọn ẹṣẹ rẹ ki o le simi diẹ diẹ rọrun.
• Awọn afikun:Biotilẹjẹpe ko si ẹri lile ti wọn ṣe iranlọwọ, diẹ ninu awọn eniyan bura nipasẹ Vitamin C, zinc, root licorice, epo ti oregano, ati echinacea lati bọsipọ lati otutu. Some-ẹrọ tun fihan pe agbalagba eso le ṣe iranlọwọ lati dinku idibajẹ ati iye igba otutu kan, ni Dokita Blank sọ.O kan rii daju lati jiroro eyikeyi awọn itọju egboigi pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju fifi wọn kun si ilana ijọba ojoojumọ rẹ.
• Awọn lozenges ọfun : Imuletutu le jẹ ibukun gidi ni akoko ooru, ṣugbọn o tun le ṣẹda tutu, agbegbe gbigbẹ ti awọn ọlọjẹ nifẹ. Ọfun rẹ le jiya lati agbegbe gbigbẹ paapaa. Jẹ ki olutọju afẹfẹ wa ni iwọn otutu alabọde deede ati lo awọn lozenges ọfun lati mu ọfun ọgbẹ dun.

Sinmi, mu ọpọlọpọ awọn olomi, adaṣe bi o ṣe le ṣe ki o lo awọn iṣẹju 15-20 jade ni oorun meji si mẹta ni igba ọsẹ lati ṣetọju ipele Vitamin D rẹ, ṣe iṣeduro Dokita Poston.Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba lo akoko lati ṣe abojuto itọju ọkan ati ara rẹ daradara, yoo ran ọ lọwọ lati wa ni ilera ni gbogbo igba ooru.