Bii o ṣe le ṣe idiwọ aisan

Ẹkọ Ilera

Gbigbe | Ajesara aarun ayọkẹlẹ | Bii o ṣe le ṣe idiwọ aisan | Bii o ṣe le ṣe idiwọ aisan lati itankale ninu ile rẹ | Bii o ṣe le ṣe idiwọ aarun ayọkẹlẹ nipa ti ara | Awọn oogun aarun ayọkẹlẹ

Aarun igbakọọkan igbagbogbo ni a ronu bi alaini-alainidunnu, ṣugbọn bi laiseniyan bi otutu tutu. Otitọ nipa aisan jẹ pataki pupọ. Awọn aami aiṣan aisan ti o wọpọ pẹlu iba, efori, iṣan ati awọn ara ti ara, ikọ, ikọ, rirun, imu imu, imu imu, ọfun ọfun, ati nigbami awọn aami aisan ikun. Ṣugbọn ọpọlọpọ ko mọ pe aisan naa le tun fa awọn ilolu to ṣe pataki gẹgẹ bi awọn ẹdọfóró, buru si awọn ipo ilera ti o wa tẹlẹ-bi aisan ọkan ati arun ẹdọfóró, ile-iwosan, ati paapaa iku. (Ati pe eyi ko paapaa ṣe akiyesi otitọ pe akoko aisan 2020-2021 yoo ṣiṣẹ ni igbakanna pẹlu ajakaye arun COVID-19.)

Lakoko akoko aisan 2018-2019, Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ṣe iṣiro pe to eniyan miliọnu 42.9 ni aisan, awọn eniyan 647,000 ti wa ni ile-iwosan, ati pe 36,400-61,200 ku, ni Kumar Dharmarajan, MD, oga agba onimọ ijinle sayensi ni Ilera Clover . Idena aisan jẹ pataki julọ si ẹni kọọkan ati gbogbo eniyan lapapọ.

Abẹrẹ aarun ayọkẹlẹ jẹ ọna ti o munadoko julọ lati ṣe idiwọ mimu mejeeji ati itankale aisan; ṣugbọn awọn iṣe mimọ bi fifọ ọwọ, awọn ipele imototo, ati awọn yiyan ilera ti gbogbogbo le lọ ọna pipẹ lati dena itankale aisan.

Bawo ni aisan naa ṣe tan?

Ni gbogbogbo, awọn eniyan ti o ni arun aisan ni o ran ni ọjọ kan ki wọn to ni aisan titi di ọjọ marun si meje lẹhin ti wọn ti ṣaisan , ṣugbọn eyi le yato. Gẹgẹbi [awọn ẹkọ], ni awọn igba miiran, idaji awọn eniyan ti o ni arun yoo ni awọn aami aisan ni otitọ, Dokita Dharmarajan sọ. Iyẹn tumọ si pe o le mọ laileto pe o ni aisan, ṣugbọn tun ni ọlọjẹ ninu ara rẹ ati ni anfani lati tan kaakiri rẹ si awọn miiran.

Kokoro naa tan kaakiri nipasẹ awọn ẹyin omi ti omi ara , eyi ti ẹnikan le wa si isunmọ pẹkipẹki pẹlu nipasẹ awọn ikọ, imunila, tabi nipa wiwu awọn ipele ti a ti doti bi ilẹkun ilẹkun.

Nitori diẹ sii ju igara ti ọlọjẹ ajakale n kaakiri akoko aarun kọọkan, ati pe awọn iru wọnyẹn yipada lati ọdun de ọdun, o tun jẹ ipalara si mimu aarun ayọkẹlẹ ti o ba ti ni aisan tẹlẹ, paapaa laipẹ.

Ajesara aarun ayọkẹlẹ jẹ aabo ti o dara julọ

Ohun pataki julọ ti awọn eniyan kọọkan le ṣe lati ja itankale aisan, ati lati daabo bo ara wọn, ni lati gba ajesara aarun ayọkẹlẹ (nipasẹ aarun ayọkẹlẹ tabi ajesara fun sokiri imu) kọọkan ati gbogbo odun. Ibọn aarun ayọkẹlẹ jẹ iṣọra kan ṣoṣo ti o ṣẹda idahun ajesara ti o jẹ pato si ọlọjẹ aarun funrararẹ.

CDC ṣe iṣeduro iṣeduro aisan fun gbogbo eniyan ti o jẹ oṣu mẹfa 6 ati ju bẹẹ lọ, Dokita Dharmarajan sọ. Ajesara jẹ pataki pataki fun awọn eniyan ti o wa ni eewu ti o ni ikolu ti o lagbara, gẹgẹ bi awọn ọmọde kekere ti o wa labẹ ọdun marun 5, awọn agbalagba ti o wa lori 50, awọn aboyun, ati awọn ti o ni awọn ipo onibaje.

Paapaa awọn ẹya ti ko ni ẹyin ni bayi fun awọn ti o bẹru pe aleji ẹyin ko ni aabo gbigba wọn, ni Joshua Septimus, MD, oogun ti inu ati olukọ ẹlẹgbẹ ti oogun iwosan ni Houston Methodist Iwosan .

Dokita Septimus tẹnumọ pataki ti awọn ibọn aarun ayọkẹlẹ fun awọn eniyan ti o loyun. Awọn aboyun wa ni eewu ti o ga pupọ ti awọn ilolu apaniyan ti aisan, ni Dokita Septimus sọ. Gbogbo awọn aboyun ati awọn ayanfẹ wọn yẹ ki o ṣe ajesara aarun ayọkẹlẹ ni ayo. Gbigba ajesara aarun ayọkẹlẹ lakoko ti o loyun paapaa le daabobo awọn ọmọ ni awọn oṣu lẹhin ti wọn bi wọn, nigbati wọn ti dagba ju lati ṣe ajesara.

Ibatan: Ohun gbogbo ti o yẹ ki o mọ nipa gbigba abẹrẹ aisan lakoko aboyun

Abẹrẹ aarun ayọkẹlẹ le yato ninu ṣiṣe lati ọdun de ọdun ati lati eniyan si eniyan, ṣugbọn imunadoko apapọ ti ibọn wa laarin 40% ati 60% nigbati ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ aarun kaakiri ti baamu daradara si ajesara naa. Paapaa botilẹjẹpe ibọn naa ko munadoko 100%, o tun jẹ pataki pupọ lati gba abẹrẹ aarun ayọkẹlẹ.

Ibẹrẹ aisan kii ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn eniyan nikan lati ni aarun ayọkẹlẹ, ṣugbọn o tun ṣe idiwọ ẹnikẹni ti eniyan yoo ti ni arun lati ni aisan, ati bẹbẹ lọ. Awọn eniyan diẹ ti o ṣaisan, o kere si ti o ntan.

Ajesara naa tun ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si awọn ilolu pataki ti aisan, paapaa ti eniyan ajesara kan ba ni akoran. Lakoko akoko aisan ti 2018-2019, aarun ayọkẹlẹ ti ni ifoju-lati ṣe idiwọ awọn aisan aisan 4.4 miliọnu, awọn abẹwo iṣoogun ti o jọmọ aarun ayọkẹlẹ 2,3 million, ati 58,000 aarun aarun ti o nii ṣe pẹlu aarun ayọkẹlẹ. Ajesara aarun ayọkẹlẹ gba igbesi aye awọn ọmọde laaye ati pe o ti han lati dinku awọn irọ PICU ti o ni ibatan aisan fun awọn ọmọde nipasẹ 74%.

Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe tito lẹtọ awọn ibọn aisan, ọkan ninu eyiti o jẹ boya wọn jẹ a trivalent (paati mẹta) tabi quadrivalent (paati mẹrin) agbekalẹ. Awọn ọja oriṣiriṣi wa labẹ ẹka kọọkan, ati pe o le yan da lori ọjọ-ori ati / tabi awọn aini miiran ti alaisan.

O yẹ ki o gba abẹrẹ aisan rẹ ni opin Oṣu Kẹwa ọdun kọọkan, ṣugbọn nitori pe o gba ọsẹ meji lati di doko lẹhin abẹrẹ, ni iṣaaju dara julọ. Ti o ba duro de awọn miiran ni agbegbe rẹ bẹrẹ si sọkalẹ pẹlu aarun ayọkẹlẹ, iwọ yoo fi ara rẹ silẹ ni ipalara lakoko window laarin akoko ti o gba ibọn ati akoko aabo ti bẹrẹ, Dokita Dharmarajan ṣalaye.

Paapa ti o ba padanu akoko ipari Oṣu Kẹwa, ko pẹ lati gba ajesara. Akoko aisan naa lọ si Oṣu Karun, nitorinaa o dara ju pẹ ju.

Lakoko ti ọpọlọpọ alaye ti ko tọ wa nibẹ nipa ibọn aarun ayọkẹlẹ, otitọ ni pe o jẹ ọna ti o ni aabo ati ti o munadoko lati ṣe idiwọ aisan ati awọn ilolu ti aarun ayọkẹlẹ.

Ibatan: Awọn arosọ 7 ti o wọpọ nipa aarun ajakalẹ aarun debunked

Bii o ṣe le ṣe idiwọ aisan (awọn igbesẹ 9 lẹhin ti o ni abẹrẹ aisan)

Lakoko ti ibọn aisan jẹ olugbeja nọmba akọkọ, awọn igbese miiran wa ti a le mu lati fa fifalẹ tabi ṣe idiwọ itankale aisan naa.

• Duro si ile lakoko ti o ṣaisan. Duro kuro lọdọ awọn eniyan miiran kii yoo ṣe pupọ fun aisan tirẹ, ṣugbọn o ṣe pataki pupọ fun idena aisan. Paapa ti o ba ni irọrun daradara lati ṣiṣẹ tabi ṣiṣe awọn iṣẹ, o le ṣe akoran ẹnikan ti o wa ni eewu ti o ga julọ ti awọn ilolu aisan to lagbara. Kanna n lọ fun fifi awọn ọmọde si ile lati ile-iwe lakoko ti o ṣaisan.
• Fọ awọn ọwọ rẹ. Wẹ ọwọ rẹ, diẹ sii ju ti o ro pe o nilo, Dokita Dharmarajan ni imọran. Lo ọṣẹ ati omi gbona, fọ ni agbara fun o kere ju awọn aaya 20 (gbiyanju lati korin orin awọn ọmọde bi Mary had A Little Lamb or Happy Birthday-Double) ki o gbẹ awọn ọwọ rẹ. Ti o ba ṣeeṣe, lo toweli iwe lati pa tẹ ni kia kia. Wẹ ọwọ nigbakugba jẹ pataki boya o ṣaisan tabi rara. Gbe imototo ti o da lori ọti-waini fun awọn akoko eyiti fifọ ọwọ ko ṣeeṣe.
• Bo awọn ikọ ati awọn imunila. Awọn Ikọaláìdúró ati awọn ifunra le fa awọn droplets lati rin irin-ajo lori 20 ẹsẹ , ati awọn droplets le duro duro ni afẹfẹ fun iṣẹju mẹwa 10. Ẹnikẹni ti o wa ninu ila ina, tabi ti o fi ọwọ kan ohunkohun ti o jẹ, yoo farahan si awọn kokoro ọlọjẹ. Dipo ki o fi ọwọ rẹ bo ẹnu rẹ, lo inu igbonwo rẹ tabi apo apa oke.
• Yago fun wiwu oju rẹ. O ko le wẹ ọwọ rẹ ni gbogbo iṣẹju marun marun, nitorinaa ṣe idiwọ eyikeyi awọn kokoro ti o le ni lori ọwọ rẹ lati wọ inu ara rẹ nipa gbigbe awọn ọwọ rẹ si oju rẹ. O jẹ ihuwa lile lati fọ, ṣugbọn o tọ ọ!
• Wọ iboju kan. Nigbati o ba wa ni awọn aaye ita gbangba ni ita ẹbi rẹ tabi adarọ ẹlomiran, rii daju lati wọ ideri oju. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati daabobo ọ lati COVID-19 ati aisan.
• Jẹ ki awọn agbegbe agbegbe mọ. Awọn foonu, awọn ilẹkun ilẹkun, ati ohunkohun ti eniyan pupọ ti o wa ni agbegbe agbegbe rẹ yẹ ki o di mimọ pẹlu disinfectant nigbagbogbo.
• Gba oorun oorun to. Lakoko ti eyi kii yoo ṣe idiwọ aarun taara, gbigba oorun to dara jẹ pataki si ilera rẹ ti o dara, eyiti o tun ṣe iranlọwọ fun eto alaabo rẹ lati ja kokoro ọlọjẹ naa. Ifọkansi fun wakati mẹjọ ti oorun didara fun alẹ kan.
• Mu ọpọlọpọ awọn olomi, jẹun daradara, ki o wa lọwọ. Bii oorun, eyi kii ṣe aabo taara si aarun, ṣugbọn kuku ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara rẹ ni ilera ni apapọ ati agbara to dara lati mu awọn ọlọjẹ ti o wa kọja.
• Máa mu sìgá. Siga mimu kii ṣe ki o ṣee ṣe ki o le mu aisan nikan, o jẹ ki o nira lati jagun ọlọjẹ naa ni kete ti o ba ṣaisan, Dokita Dharmarajan sọ. Paapaa ẹfin taba miiran le mu ki ikun rẹ pọ sii ki o si Ikọaláìdúró lakoko aarun. Bakan naa ni otitọ ti o ba ṣe adehun COVID-19.

Bii o ṣe le ṣe idiwọ aisan lati itankale ninu ile rẹ

Duro si ile lakoko ti o ṣaisan jẹ pataki-ṣugbọn kini o ṣẹlẹ ti ẹnikan ninu ile rẹ ba ṣaisan, ati pe iwọ ko (ati pe o ko fẹ)? O to akoko lati ṣeto diẹ ninu awọn ofin ile fun aisan.

• Jẹ ki eniyan aisan ya sọtọ bi o ti ṣee . Ti wọn ba le ni yara kan, ati baluwe paapaa, fun ara wọn, iyẹn dinku eewu si awọn miiran.
• Wọ iboju kan. Boya eniyan ti o ṣaisan le wọ iboju-boju, tabi iyokù ile le ṣe. Tabi awọn mejeeji, ti o ba fẹ lati ṣọra ni afikun!
• Ni awọn iṣuu lilo ẹyọkan ati awọn aṣọ inura. Ko si pinpin! Ni kan ko si-ifọwọkan idọti le fun awọn iṣan ti a lo.
• Disinfect awọn ipele. Rii daju pe o ni disinfect roboto-maṣe sọ di mimọ. Ninu yoo ṣe abojuto idọti, ṣugbọn imukuro nikan yoo pa awọn ọlọjẹ. Lo ojutu kan ti o ṣalaye lori aami ti o pa awọn ọlọjẹ aarun ayọkẹlẹ. Ni omiiran, o le dapọ ¼ ago ti Bilisi chlorine sinu galonu kan ti omi gbona. Diẹ ninu awọn aaye lati ṣe akiyesi isunmọ lati ni:
  • Awọn ilẹkun ilẹkun
  • Awọn iyipada ina
  • Awọn kapa
  • Awọn foonu alagbeka
  • Awọn nkan isere
  • Awọn tabulẹti
  • Awọn ounka
  • Alaga gbelehin
  • Eyikeyi awọn ipele miiran ti eniyan nigbagbogbo fi ọwọ kan

Bii o ṣe le ṣe idiwọ aarun ayọkẹlẹ nipa ti ara

Laanu, Vitamin C ati awọn àbínibí àbínibí miiran ko tii fi han ni pipe lati dena aisan, Dokita Dharmarajan sọ. Njẹ ijẹẹmu ati gbogbo awọn ounjẹ, adaṣe, yago fun siga, ati gbigbe ni ilera ni gbogbogbo jẹ pataki nigbagbogbo, ṣugbọn rii daju lati gba abẹrẹ aisan pẹlu.

Dokita Septimus jẹ itọsọna diẹ sii: Mo ṣe iṣeduro si wọn, o sọ.

Ṣọra fun awọn aaye ipolowo awọn aarun ayọkẹlẹ aarun ayọkẹlẹ tabi awọn ọja miiran ti o sọ pe taara dena aisan naa. Lakoko ti fifi ara rẹ si apẹrẹ ti o dara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja awọn aisan ni apapọ, awọn ọja wọnyi kii ṣe doko to awọn olupilẹṣẹ ajesara to, ati pe ko si ọkan ninu wọn ti o ja aarun ni pataki.

Diẹ ninu awọn àbínibí àdánidá, gẹgẹ bi oyin fun a ọgbẹ ọfun tabi tii Atalẹ fun ẹya inu inu , le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan ti aisan, ṣugbọn ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ aarun ayọkẹlẹ tun jẹ ibọn aarun ayọkẹlẹ, didaṣe imototo to dara, ati gbigba igbesi aye ilera gbogbogbo.

Awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ lati ja aisan

Lakoko ti ko si awọn itọju fun aisan, Nodar Janas, MD, oludari iṣoogun ti Ile-iṣẹ Atunṣe ati Ile-iṣẹ Nọọsi ti Oke Ila-oorun ni New York, sọ pe tọkọtaya kan ti awọn oogun egboogi ti o le ṣe iranlọwọ. Ti a ba nṣakoso ni akoko ti akoko, [wọn] le ṣe iranlọwọ idinku idibajẹ ati kikuru ipari awọn aami aisan aisan, o sọ. Wọn wa nipasẹ aṣẹ-aṣẹ nikan nitorina o yoo ni lati ṣe irin-ajo si ọfiisi dokita rẹ. Awọn oogun egboogi wọnyi ni:

Orukọ oogun	Gba kupọọnu
Tamiflu	Gba kupọọnu
Relenza Diskhaler	Gba kupọọnu

Lakoko ti wọn kii yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati ja ọlọjẹ ọlọjẹ, diẹ ninu awọn oogun apọju le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan ti o wa pẹlu aisan. Diẹ ninu awọn oogun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun dara pẹlu:

Orukọ oogun	Gba kupọọnu
Vicks Nyquil / Dayquil Cold ati Arun	Gba kupọọnu
Arun Theraflu ati Ọfun Ọgbẹ	Gba kupọọnu
Vicks Sinex Àìdá Decongest	Gba kupọọnu

(O le lo kaadi SingleCare kan lati fipamọ lori awọn oogun wọnyi, ṣugbọn olupese iṣẹ ilera rẹ yoo nilo lati kọ iwe aṣẹ ogun ni akọkọ.) Awọn oogun wọnyi le ni awọn ipa ẹgbẹ, ati pe o le ṣe pẹlu awọn oogun miiran, nitorinaa rii daju pe o ka aami naa ki o ba sọrọ si oniwosan rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ wọn.

Aarun aarun buruju ati idẹruba, ko si ọna lati sẹ iyẹn. A dupẹ, nipa lilo awọn iṣe imototo ọgbọn ori, ṣiṣẹ lati tọju awọn ara wa ni ilera bi o ti ṣee ṣe, ati rii daju pe a gba ibọn aisan ni gbogbo ọdun kan, a le ṣe iranlọwọ lati pa aarun naa mọ. Bayi lọ wẹ ọwọ rẹ!