Ṣe iboju-oorun dopin?

Ẹkọ Ilera

Oorun ti lọ. Awọn temps gbona. Ati pe o fẹrẹ lu eti okun… tabi ọgba itura… tabi awọn itọpa irin-ajo fun ọjọ igbadun kan. Ṣaaju ki o to lọ, o gba igo kan ti iboju oorun lati di ninu apo rẹ-ṣugbọn laipẹ mọ pe ọjọ ipari ti kọja. Tabi pe ko si ọjọ ipari ni atokọ rara. Njẹ iboju-oorun jẹ ailewu lati lo? Yoo o si tun aabo fun o lati a ẹgbin oorun ? Tabi ṣe o dara ju lati jabọ rẹ ki o ra igo tuntun kan?

Ṣe iboju-oorun dopin?

Iboju-oorun ko pari nitootọ, ati pe o le ma jẹ doko ti ọjọ yẹn, ni ibamu si Joshua Draftsman, MD , oludari ti ohun ikunra ati iwadii ile-iwosan ni imọ-ara ni Oke Sinai Hospital ni Ilu New York.

Ipele ti aabo ti a samisi lori igo le ni iṣeduro nikan si ọjọ ipari ti a ṣe akojọ rẹ, o sọ. Lẹhin aaye yẹn, iboju-oorun yoo fun ni ipele aabo diẹ; sibẹsibẹ, kii ṣe dandan bi o ti fun ni akọkọ.

Gẹgẹbi ọja ti o kọja lori-counter, oorun ti ni ofin nipasẹ Awọn ipinfunni Ounje ati Oogun (FDA) ati pe o nilo lati ni ọjọ ipari ti samisi lori aami rẹ-tabi jẹrisi igbesi aye igbasilẹ lati jẹ ọdun mẹta ti o kọja ọjọ iṣelọpọ. Iyẹn tumọ si pe, fun idi eyikeyi, igo oju-oorun rẹ ko ni ọjọ ipari ti ontẹ, o yẹ ki o dara fun to ọdun mẹta lẹhin ọjọ ti o ra. Ni ikọja iyẹn, o ṣee ṣe kii yoo ṣe idiwọ awọn egungun ultraviolet (UV) wọnyẹn daradara.

Paapa ti iboju-oorun rẹ ko ba pari, iwọ yoo fẹ lati rii daju pe ko si awọn ayipada ti o han ni sisẹ lati igba ikẹhin ti o lo.

Ti ko ba wo, rilara, tabi smellrùn bi o ti ṣe nigbati o kọkọ ra, o yẹ ki o jabọ, Dokita Zeichner sọ. Emi ko fẹ ẹnikẹni lati mu awọn eewu eyikeyi nigbati o ba de aabo oorun.

Ṣe o dara lati lo iboju ti oorun ti pari?

Ewu nla ti lilo iboju oorun ti pari ni pe awọn eroja yoo ti padanu ipa wọn ati pe o ni aye ti o ga julọ ti sisun. Ṣugbọn awọn abajade miiran le wa fun awọ rẹ paapaa, ni Marisa Garshick, MD sọ, onimọ-ara nipa aṣẹ ti o ni ifọwọsi ni ile New York’s Ẹkọ nipa iwọ-ara Iṣoogun ati Ile-iṣẹ Isẹ Ẹwa Kosimetik .

Awọn iboju-oorun ti o pari le ni rilara tabi wo yatọ si fọọmu atilẹba wọn pẹlu kemikali sunscreens ti kemikali ati ti oorun sunscreens ti ara, o sọ. Ti aitasera yatọ, o le ma ni imọlara ni ọna kanna ti n lọ lori awọ ara ati jẹ ki awọ naa ni itara diẹ tabi binu. Bakan naa, ti awọn olutọju eyikeyi ba ti fọ pẹlu ọja ti o pari, o le ṣe alekun aye ti awọn kokoro arun inu igo, eyiti o le jẹ oṣeeṣe tun ja si awọn akoran.

Ti o sọ, ti o ba wa ni kan pọ ati pe aitasera tun dara, lilo iboju-oorun ti o pari ko le jẹ aṣayan ti o buru julọ.

Mo sọ fun awọn alaisan mi pe iboju-oorun ti o pari ti dara julọ ju ko si oju-oorun lọ rara, Dokita Zeichner sọ. Sibẹsibẹ, Mo fẹran awọn alaisan mi lati ra iboju oorun titun ni gbogbo akoko. Ti o ba nlo iboju-oorun daradara, igo ti o ra fun Ọjọ Iranti Iranti yẹ ki o dajudaju ko ni pẹ titi Ọjọ Iṣẹ.

Ti iboju-oorun rẹ ba ti pari, o yẹ ki o jabọ. Ko dabi awọn oogun oogun , ko si ilana iṣeduro daba gidi fun didanu awọn iboju-oorun. Eto ikojọpọ oogun agbegbe le gba, ṣugbọn ọpọlọpọ ko gba awọn ọja itọju ti ara ẹni (eyiti a ka iboju-oorun). Ti o ba fẹ tunlo igo naa, yọ abọ-oorun ti a ko lo sinu idoti kuku ju isalẹ ṣiṣan lọ lati ṣe idiwọ awọn kemikali ti ko ni dandan lati wọle si ipese omi.

Aabo oorun

Aarun awọ jẹ ọna ti o wọpọ julọ ti akàn ni AMẸRIKA, ati ibajẹ oorun lati awọn eegun UV le ṣẹlẹ ni diẹ bi iṣẹju 15, ni ibamu si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun . Ti o ni idi ti o ṣe pataki pupọ lati ṣe adaṣe aabo oorun ni gbogbo ọdun, pẹlu:

• Diwọn iye akoko ti o lo ninu oorun , paapaa laarin awọn wakati ti 10 owurọ ati 4 irọlẹ, nigbati awọn eegun jẹ pupọ julọ.
• Ibora bi Elo bi o ti ṣee pẹlu fila ti o gbooro pupọ, awọn gilaasi jigi, ati awọn seeti gigun tabi sokoto. Dudu tabi awọn awọ didan ni o dara julọ, ni ibamu si Arun Aarun Foundation , bi wọn ṣe ngba awọn egungun dipo gbigba wọn laaye lati wọnu. Nọmba awọn burandi aṣọ ni bayi pẹlu alaye ifosiwewe Idaabobo Ultraviolet (UPF)-melo ni itọsi UV ti awọn ohun amorindun aṣọ-lori aami aami wọn.
• Duro ninu iboji. Awọn umbrellas, awọn agọ, ati awọn igi le pese ibi aabo nla lati oorun gbigbona.
• Ati pe, dajudaju, wọ awọ-oorun laibikita — o tun le jo paapaa ni iboji.

Bawo ni MO ṣe yan oju iboju ti o tọ?

Iboju oorun nigbagbogbo ṣe aabo awọ si awọn eegun meji: UVA ati UVB. Awọn egungun UVA ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo ara, lakoko ti awọn eegun UVB ni nkan ṣe pẹlu jijo awọ-awọn mejeeji ṣe alabapin si eewu rẹ ti akàn awọ.

UVA ati UVB

Awọn olufihan meji wa lati wa nigba rira oju-oorun: Ti aami ba sọ iru-ọrọ gbooro lẹhinna o mọ pe o ni aabo UVA ati UVB mejeeji. SPF (ifosiwewe aabo oorun) ṣe iwọn ipele ti aabo UVB.

SPF

Iṣeduro lọwọlọwọ lati ọdọ Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti Dermatology ati Foundation Cancer Foundation ni lati yan iboju-oorun pẹlu o kere ju SPF 30, Dokita Zeichner sọ. Mo funrararẹ ṣeduro pe awọn alaisan mi lo oju-oorun pẹlu SPF ti o ga julọ ti o ṣeeṣe. Ni agbaye gidi, a ko lo oju-oorun bi o ti yẹ ati pe a ko ni atunto ni gbogbo wakati meji. Bi abajade, ipele ti aabo ti a gba ti wa ni ti fomi po.

Awọn ọja itọju awọ-ara wa ni ikọja oorun ti o ni SPF, pẹlu awọn moisturizers, ete ororo, ati awọn ohun ikunra. Sibẹsibẹ, awọn ọja wọnyi ko ni aabo UVA nigbagbogbo, eyiti o jẹ idi ti o tun ṣe pataki lati wọ oju-oorun.

Alumọni tabi kemikali

Iwọ yoo tun fẹ lati ṣe akiyesi iru oju iboju ti oorun ti o ra. Meji lo wa: nkan ti o wa ni erupe ile (eyiti a tun mọ ni ti ara) ati kẹmika.

Ohun alumọni oorun ni ifasimu zinc tabi titanium dioxide ati ṣiṣẹ bi idena ti ara lati tan imọlẹ oorun (ronu: awọn oluṣọ ẹmi pẹlu ṣiṣan funfun lori imu wọn).

Kemikali sunscreen , ni apa keji, fa awọn egungun oorun bii kanrinkan ati pe o ni ọkan (tabi pupọ) ti awọn kemikali atẹle: gẹgẹbi avobenzone, homosalate, octisalate, oxybenzone, ati octinoxate. Awọn mejeeji ni awọn anfani ati alailanfani wọn, nitorinaa ti o ba n wa iboju oorun ti o dara julọ fun ọ, sọrọ pẹlu alamọ-ara rẹ.

Laibikita eyi ti o yan, lo ni aijọju iye iwọn-gilasi kan (bii awọn ṣibi meji) si awọn agbegbe ti o farahan ti ara ati oju, iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jade lati fun ni akoko lati fa. Ni afikun si atunṣe ni gbogbo wakati meji, iwọ yoo fẹ lati wọ aṣọ miiran lẹhin iwẹ tabi fifọ lagun ti o wuwo, nitori pupọ julọ iboju-oorun yoo ti wẹ tabi rọ. Ṣugbọn gbẹ akọkọ-Dr. Zeichner sọ pe iboju oorun kii yoo fa ni kikun nigbati o ba lo si awọ tutu.

Nigbati o ba wa ni titoju iboju oju-oorun rẹ, rii daju pe o wa ni otutu otutu, yago fun ooru to pọ. Maṣe fi i silẹ ni oorun tabi ni ọkọ ayọkẹlẹ ti o gbona, nitori iyẹn le ni ipa lori agbara rẹ. Lẹhinna, pẹlu gbogbo eyi ni lokan, gbadun ọjọ rẹ ni oorun (tabi dara julọ sibẹsibẹ, iboji)!