Bii o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju awọn aami aiṣan aifọkanbalẹ ninu awọn ọkunrin

Ẹkọ Ilera

O le bẹrẹ pẹlu awọn iṣoro nipa iṣẹ tabi awọn iṣoro owo ti nlọ lọwọ ati dagbasoke sinu lupu ailopin ti iyemeji ara ẹni. Awọn iṣoro aifọkanbalẹ ni ipa lori 40 million agbalagba ni Amẹrika— 14% ninu ẹniti o jẹ ọkunrin . Lakoko ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin mejeeji n gbiyanju pẹlu aibalẹ, awọn ọkunrin ma n lọra lati sọrọ nipa awọn imọlara wọn tabi lati wa iranlọwọ.

Ṣàníyàn jẹ ihuwasi deede si aapọn, ṣalaye Kelly Houseman, LLPC, onimọran ilera ọpọlọ ti o ni iwe-aṣẹ ni Michigan, ṣugbọn ni awọn ọrọ miiran, o di gbogbo-n gba ati ni ipa awọn aye wa ni odi.

Wahala jẹ idahun ti ara wa si awọn iṣẹ ojoojumọ ti o fa wa lati kọja ipo kan bi o ti dara julọ bi a ṣe le ṣe, Houseman sọ. O jẹ rilara yẹn ti o gba nigba ti o ni lati ṣe iṣẹ akanṣe labẹ akoko ipari ti o muna. Ṣàníyàn, ni ida keji, jẹ ẹya ailopin aifọkanbalẹ tabi aifọkanbalẹ nipa ipo kan.

Ṣàníyàn ninu awọn ọkunrin le gba owo-ori lori ilera ati awọn ibatan. Irohin ti o dara ni dokita kan tabi alamọwosan le ṣe iranlọwọ-nipasẹ itọju ọrọ, isinmi kọ ẹkọ ati awọn ilana imularada, ati ni awọn igba miiran, oogun.

Awọn aami aifọkanbalẹ ninu awọn ọkunrin

Lakoko ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin ṣe idahun si aibanujẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna kanna, Julie Levin, MA, MFT, igbeyawo ati olutọju ẹbi ni California, sọ pe awọn aami aiṣan aifọkanbalẹ ninu awọn ọkunrin le wo iyatọ diẹ. Arabinrin yii ṣalaye eyi ni apakan si abuku ti o ni aibalẹ aibalẹ ati bawo ni ọpọlọpọ awọn ọkunrin ti gbe dide lati wo ailagbara ti ẹdun bi ailera.

Levin sọ ni ti ara awọn aami aifọkanbalẹ le pẹlu:

• Efori
• Lgun
• Pounding okan
• Awọn iṣoro inu ikun
• Sisùn ati rirẹ

Ni afikun, awọn ọkunrin ti o ni iriri aifọkanbalẹ nigbagbogbo wa bi ibinu tabi ni awọn ibinu ibinu, Levin sọ. Wọn tun le ṣakoso awọn aami aisan wọn yatọ, titan si ọti-lile lati dinku aibalẹ wọn, tabi lilo akoko diẹ sii lori ayelujara, awọn ere ere, tabi wiwo ere onihoho.

Iṣoro naa, Levin sọ pe, ni igbiyanju lati sin aibalẹ, dipo ṣiṣakoso rẹ, nikan mu ki iṣoro naa buru. O ṣe pataki fun awọn ọkunrin lati wa iranlọwọ fun aibalẹ, ni kete, ti o dara julọ, Levin sọ. Ibanujẹ jẹ ipo iṣoogun, kii ṣe ailera-ati pẹlu itọju to tọ, ọpọlọpọ awọn ọkunrin le bori aifọkanbalẹ.

Orisi ti awọn rudurudu ti aifọkanbalẹ

Ẹka Ilera ti U.S. ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan ṣe idanimọ awọn oriṣi akọkọ marun ti awọn rudurudu aibalẹ:

• Iṣeduro aifọkanbalẹ ti gbogbogbo (GAD) : Rudurudu ti o jẹ aifọkanbalẹ aibalẹ, aibalẹ, tabi ẹdọfu, paapaa nigbati ko ba si nkankan lati mu u binu
• Rudurudu-ipanilara-agbara (OCD) : Ṣàníyàn ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ironu ti aifẹ ti nwaye (awọn aifọkanbalẹ) ati / tabi awọn ihuwasi atunwi (awọn ifunṣe)
• Idarudapọ : Awọn iṣẹlẹ airotẹlẹ ati tun ti iberu ti ni iriri bi awọn ikọlu ti o ni awọn aami aiṣan bii ailopin ẹmi, ibanujẹ inu, ati bẹbẹ lọ.
• Ẹjẹ ipọnju post-traumatic : Ẹjẹ aapọn ti o le waye lẹhin iṣẹlẹ ọgbẹ (ija ologun, awọn ijamba, iṣẹlẹ igbesi aye ainidunnu, ati bẹbẹ lọ)
• Ẹjẹ aifọkanbalẹ ti awujọ (SAD): aibalẹ ti o lagbara ati aiji-ẹni-pupọju ni awọn ipo awujọ, ti o yori si yago fun awọn ipo awujọ

Ibanujẹ nigbagbogbo nwaye pẹlu awọn ipo ilera ọpọlọ miiran. Ibanujẹ ati aibalẹ jẹ awọn ibatan kanna, Levin sọ. Awọn ailera aibanujẹ nigbagbogbo ni asopọ si ibanujẹ, ati pe kii ṣe ohun ajeji fun awọn ọkunrin lati wa ni ayẹwo pẹlu awọn mejeeji.

Kini o fa aifọkanbalẹ ọkunrin?

Lakoko ti a le fa aifọkanbalẹ nipasẹ wahala ti nlọ lọwọ nipa iṣẹ, ẹbi, awọn ibatan, tabi awọn iriri igbesi aye ọgbẹ, o tun le jẹ abajade ti awọn ipo iṣoogun pẹlu aisan ọkan, ọgbẹ suga, tabi idinku ninu awọn ipele homonu. Fun apere, testosterone kekere le mu awọn ipele aifọkanbalẹ pọ si, ati pe o ṣe alabapin si ilosoke ninu homonu aapọn, cortisol, eyiti o ṣe awọn ikunsinu aniyan.

Bawo ni awọn ọkunrin ṣe le ni ayẹwo deede ti aifọkanbalẹ?

Ko si idanwo ti o rọrun lati ṣe iwadii aifọkanbalẹ ni idaniloju ninu awọn ọkunrin. Onimọṣẹ ilera ilera ti o ni oye le ṣe akoso awọn idi iṣoogun fun awọn aami aisan ati ṣeduro ọlọgbọn ilera ọpọlọ, bii onimọwosan tabi psychiatrist, ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwadii ati ṣakoso awọn aami aisan.

Itọju fun aibalẹ ninu awọn ọkunrin

Niwọn bi aibalẹ ṣe le ṣe iwosan, ko si ẹnikan ti o yẹ ki o jiya nikan ni ipalọlọ. Ti aifọkanbalẹ ba bẹrẹ lati ni ipa lori igbesi aye rẹ ati mu igbadun kuro ninu awọn ohun ti o lo lati gbadun tabi da ọ duro lati ṣe awọn ero fun ọjọ iwaju, o le jẹ akoko lati ba ẹnikan sọrọ, Houseman sọ. Oniwosan tabi alamọdaju le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati pese awọn iṣeduro.

Awọn ayipada igbesi aye

Njẹ aibalẹ le lọ nipa ti ara? Lakoko ti awọn ayipada igbesi aye le ma ṣe iwosan aifọkanbalẹ, wọn le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan. Awọn ọgbọn lati ṣakoso aifọkanbalẹ pẹlu adaṣe deede, awọn adaṣe mimi, ṣiṣẹ lori nini oorun diẹ sii, ati sisọrọ nipa ohun ti n yọ ọ lẹnu si ọrẹ ti o gbẹkẹle tabi ọjọgbọn, Houseman sọ.

Pupọ awọn àbínibí àbínibí fun aibalẹ pẹlu abojuto ara rẹ lati mu ilera ọpọlọ rẹ pọ si. Wọn tun le pẹlu:

• Njẹ ilera, ounjẹ ti o ni iwontunwonsi
• Ṣiṣaro
• Yago fun awọn okunfa bii siga, ọti, tabi kafiini
• Kikọ lati ṣe afihan awọn ẹdun aifọkanbalẹ
• Gbigba awọn afikun, bii cannabidiol

Lakoko ti anfani wọn ko jẹ ẹri, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni aibanujẹ bura nipa awọn anfani ti oorun oorun, acupuncture, ati lilo akoko pẹlu awọn ẹranko.

Itọju ailera

Awọn iru itọju ailera kan ṣiṣẹ daradara ni irọrun, Houseman sọ. Ti o da lori iru aiṣedede aifọkanbalẹ ti o ni ayẹwo pẹlu, diẹ ninu awọn itọju ailera le jẹ doko diẹ sii ju awọn miiran lọ. Awọn oriṣi diẹ lo wa ti o le munadoko fun aibalẹ ninu awọn ọkunrin:

• Ọrọ itọju ailera
• Imọ itọju ihuwasi
• Itọju ifihan

Ọpọlọpọ awọn ọkunrin bẹru ti iru itọju wo, tabi ṣe aniyan nipa idajọ, Houseman sọ, ṣugbọn ẹnu yà wọn bawo ni cathartic paapaa igba kan le ni rilara ati iwuwo ẹdun ti o le gbe.

Oogun

Oogun le dajudaju ni aye ni itọju ati pe o jẹ ipinnu ti ara ẹni pupọ ti awọn ọkunrin yẹ ki o jiroro pẹlu dokita wọn tabi oniwosan, Houseman sọ.

Ti awọn idinku ninu testosterone nfa awọn ikunsinu rẹ ti aifọkanbalẹ, o le ni ilọsiwaju pẹlu itọju rirọpo testosterone (TRT). Ṣaaju ki o to kọwe TRT, dokita kan yoo ṣe idanwo awọn ipele homonu rẹ lati pinnu boya aipe testosterone wa. Ti o ba yẹ pe o jẹ oludiran to dara fun TRT, dokita rẹ le ṣe aṣẹ jeli ti agbegbe, ipara, abẹrẹ, tabi alemo.

Ti awọn idanwo rẹ ba pada n fihan awọn ipele testosterone ni ibiti o ṣe deede, dokita rẹ le daba oogun. Awọn oriṣi akọkọ ti oogun ti a lo lati tọju aifọkanbalẹ pẹlu:

• Awọn egboogi apaniyan
• Awọn Benzodiazepines
• Buspirone

Ojutu ti o dara julọ le jẹ apapọ gbogbo awọn iru itọju mẹta. Fun diẹ ninu awọn eniyan, iwe-aṣẹ fun apakokoro nfunni awọn anfani lẹsẹkẹsẹ, lakoko ti wọn tun wa itọju ailera ọrọ lati lọ si gbongbo ti aibalẹ wọn, Levin sọ.