AkọKọ >> Ilera >> Ẹrọ iṣiro Kalori: Awọn kalori melo ni Mo nilo lojoojumọ?

Ẹrọ iṣiro Kalori: Awọn kalori melo ni Mo nilo lojoojumọ?

kalori iṣiro ọfẹ

Awọn kalori melo ni o nilo lati ṣetọju iwuwo lọwọlọwọ rẹ? Awọn kalori melo ni o yẹ ki o jẹ ti o ba fẹ padanu iwuwo? Kalori kalori le jẹ airoju, nitorinaa lo ẹrọ iṣiro kalori ori ayelujara ọfẹ lati ṣe iṣiro iye awọn kalori ti o nilo lati jẹ fun ọjọ kan lati ṣetọju iwuwo lọwọlọwọ rẹ tabi lati de iwuwo ibi -afẹde rẹ.

Nìkan tẹ iwuwo rẹ, giga, abo, ọjọ -ori, ati ipele ṣiṣe sinu iṣiro kalori ojoojumọ fun awọn iṣeduro ti ara ẹni.

Awọn kalori kii ṣe ohun gbogbo, ṣugbọn mọ kalori ti o ṣe iṣeduro le ṣe iranlọwọ fun ọ ni opopona si pipadanu iwuwo.