AkọKọ >> Ẹkọ Ilera >> 4 awọn aṣayan itọju triglycerides giga

4 awọn aṣayan itọju triglycerides giga

Ẹkọ Ilera

Arun inu ọkan ati ẹjẹ jẹ akọkọ idi ti iku fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni Amẹrika. O fẹrẹ to idaji gbogbo awọn ara Amẹrika (47%) ni ọkan ninu awọn ifosiwewe eewu mẹta fun arun ọkan: titẹ ẹjẹ giga, idaabobo awọ giga, tabi siga, ni ibamu si Àjọ CDC . O jẹ iru iṣoro ti o wọpọ-ati ti o lewu- pe ọpọlọpọ awọn igbimọ wa nikan lati ṣe igbega igbe laaye ti ilera, lati ọdọ American Heart Association si World Heart Federation . Wọn gba eniyan niyanju lati daabobo awọn ẹmi tiwọn ati fun awọn miiran ni iyanju (ẹbi, ọrẹ, awọn ẹlẹgbẹ) lati ṣe kanna. Irohin ti o dara ni pe irokeke ilera kan jẹ itọju ti o ga julọ. Ọpọlọpọ awọn aṣayan itọju triglycerides giga wa (ati awọn idena) -lati awọn statins si awọn afikun.

Ga idaabobo awọ yoo ni ipa lori diẹ ẹ sii ju 102 milionu America . Lakoko ti ko si awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu ipo yii, o tọpinpin nigbagbogbo ni ti ara rẹ lododun. Idanwo idaabobo awọ pipe (bibẹkọ ti a tọka si bi lipoprotein tabi profaili ọra) n pese awọn oriṣiriṣi awọn ipele ti awọn ipele idaabobo awọ ti wọn ni wiwọn miligiramu fun deciliter ti ẹjẹ (mg / dL). Ọkan idaabobo awọ ti o tọpinpin jẹ awọn ipele triglyceride.

Kini awọn triglycerides?

Awọn Triglycerides jẹ iru ọra ati iru ọra ti o wọpọ julọ ninu ara rẹ, awọn ipinlẹ Roshini Malaney, DO, alamọ nipa ọkan ti a fọwọsi pẹlu Ẹkọ nipa ọkan Manhattan ni Ilu New York. Iru si idaabobo awọ, awọn triglycerides ni a ṣe ninu ẹdọ ati pe o wa ninu awọn ounjẹ kan, pẹlu bota, margarine ati awọn epo, pẹlu ọra giga miiran tabi awọn ounjẹ ti o ga julọ. Nigba ti a ba jẹ awọn kalori afikun, awọnara ṣe iyipada awọn kalori ti ko nilo lati lo lẹsẹkẹsẹ sinu triglycerides, eyiti o wa ni fipamọ lẹhinna ninu awọn sẹẹli ti o sanra, o ṣe afikun.

Kini o jẹ deede bi awọn triglycerides giga?

Gẹgẹ bi MedlinePlus (oju opo wẹẹbu ti agbara nipasẹIle-ikawe Oogun ti Orilẹ-ede Amẹrika), awọn ipele ẹjẹ ti o kere ju 150 mg / dL ṣubu labẹ awọn triglycerides iwọn deede, lakoko ti ohunkohun ti o ga julọ-ti a mọ nihypertriglyceridemia- le mu alekun pọ si fun aisan ọkan. Awọn triglycerides ti o ga le tun jẹ ami ibẹrẹ pupọ ti ọgbẹ suga, awọn ipinlẹ Kristin Thomas, MD, olukọni ti o ni ifọwọsi ninu igbimọ ati alabaṣiṣẹpọ ti Oogun Foxhall ni Washington, DC. (O ṣafikun pe ipele triglyceride ti o ni iwẹ-giga yẹ ki o tọ awọn idanwo ni afikun, pẹlu suga ẹjẹ ti o gbawẹ ati ẹjẹ pupa A1c.)

Awọn triglycerides giga giga ti o ga julọ-awọn ipele ẹjẹ ti o ju 500 mg / dL-le jẹ nitori rudurudu ti jiini ati pe o le mu eewu pancreatitis pọ, pẹlu arun ọkan, pẹluatherosclerosis (lile ti awọn iṣan), Dokita Thomas,alabaṣiṣẹpọ ti O le Dena Ọpọlọ kan ,salaye. O le rii nikan tabi ni ajọṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo miiran, bakanna, gẹgẹbi iṣọn ti iṣelọpọ, hypothyroidism, arun ẹdọ ọra ati arun akọn, Dr.Malaney sọ.

Atọka ipele Triglycerides

Ṣe awọn ipele triglyceride rẹ ni ibiti o ṣe deede? Tọkasi atọka ipele triglycerides yii.

Ipele eewu	Ipele Triglyceride
Deede	Kere ju miligiramu 150 fun deciliter (mg / dL)
Aala giga	150 si 199 mg / dL
Giga	200 si 499 mg / dL
Giga pupọ	500 mg / dL tabi ga julọ

Kini o fa awọn triglycerides giga?

Yato si gbigba ọra ti o ga ati / tabi ounjẹ kabu giga, awọn ifosiwewe igbesi aye miiran le ṣe alabapin si awọn triglycerides giga, pataki iwuwo apọju, aini idaraya, mimu ọti pupọ ati mimu siga.DókítàMalaneyṣafikun pe o tun le jẹ ipa ẹgbẹ ti awọn oogun kan, gẹgẹbi diẹ ninu awọn oogun iṣakoso bibi, awọn oludena beta, awọn oogun egboogi, ati awọn corticosteroids.

Bii o ṣe le dinku triglycerides

Ọpọlọpọ awọn aṣayan itọju triglycerides giga ti ara wa-bii ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye-ti dọkita rẹ le ṣeduro igbiyanju akọkọ, ṣaaju awọn ilana ilana oogun.

Ounje

Awọn Triglycerides wa lati ounjẹ ti a jẹ, ati waye nipa ti ara ninu ẹdọ. Njẹ suga kekere, ounjẹ kekere ti carbohydrate, pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ okun giga ti o jẹ ọlọrọ ni omega-3s le ṣe iranlọwọ.

Kini awọn ounjẹ ti o dara julọ lati jẹ lati dinku triglycerides?

Lo ounjẹ Mẹditarenia bi itọsọna kan. Wa fun awọn ounjẹ bii:

eja ọlọrọ omega-3 (fun apẹẹrẹ, ẹja nla kan, sardines, oriṣi tuna, halibut)
oatmeal
awọn ewa
eso
ẹfọ
eso
ẹfọ
odidi oka

Rọpo epo olifi fun bota tabi ọra, nigbati o ba ṣee ṣe. Yan eka lori awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti o rọrun, bi iresi brown dipo funfun. Ṣe idinwo gbigbe gaari rẹ. Yago fun trans ati awọn ọra ti a dapọ.

Oti mimu

Diẹ ninu ṣeduro fifun ọti patapata lati dinku triglycerides, ni pataki ti awọn ipele rẹ ba ga pupọ. Idinku agbara le ṣe iranlọwọ ti idaabobo rẹ ba jẹ aala.

Ere idaraya

Pipadanu iwuwo le ṣe iranlọwọ imukuro awọn triglycerides ti a fipamọ sinu ọra. Alekun iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ ọna nla lati bẹrẹ.

Awọn aṣayan itọju triglycerides giga

Ti awọn iyipada igbesi aye ba kuna lati dinku awọn ipele triglyceride, dọkita rẹ le fun ọ ni ọkan ninu awọn ilana ilana mẹrin wọnyi:

1. Statins

Statins, gẹgẹ bi awọn Atorvastatin tabi Rosuvastatin , jẹ awọn oogun ti a maa n lo lati tọju awọn ipele idaabobo awọ giga, ati awọn eewu miiran fun arun inu ọkan ati ẹjẹ, Dr.Malaney sọ. O ṣalaye siwaju pe awọn oogun wọnyiṣiṣẹ nipa idinku iṣelọpọ ti ẹdọ ti idaabobo awọ, ati ni awọn abere kan le dinku awọn ipele triglyceride nipasẹ 50 ogorun.Ati pẹlu awọn tuntun wọnyi, awọn statins ti o ni agbara diẹ sii, awọn ifojusi LDL (idaabobo awọ buburu) ati awọn ibi-afẹde triglyceride ni a le de, Dokita Thomas ṣafikun.

Paapaa iwuri diẹ sii: Gẹgẹbi alaye ijinle sayensi ti Oṣu kejila ọdun 2018 ti a tu silẹ nipasẹ awọn American Heart Association , sawọn ipa idasi lati awọn statins ṣọ lati jẹ toje, ati awọn anfani wọn ju eyikeyi awọn eewu ti o ṣeeṣe lọ.

Ibatan: Ka diẹ sii nipa awọn ipa ẹgbẹ ti awọn statins

2. Niacin

Tun mọ bi Vitamin B3, niacin le dinku awọn triglycerides nipa didena idasilẹ awọn acids ọra ọfẹ lati ọra lakoko ti o pọ si kiliaran ti awọn triglycerides lati inu ẹjẹ, Dr.Malaney ṣalaye.Ni afikun, o le ṣe alekun awọn ipele ti idaabobo awọ HDL (ti o dara) ati awọn ipele kekere ti LDL (buburu) idaabobo awọ, nitorinaa o wọpọ lo fun awọn agbalagba ti o ni aisan ọkan ati idaabobo awọ giga, o sọ.

Dokita Thomas sọ pe awọn alaisan maa n fẹran awọn statin lori niacin nitori awọn statins jẹ ifarada diẹ sii. Atiniacin ko ni anfani ti o ṣe afihan lori statin kan, o sọ.

3. Omega-3 acids fatty

Awọn tabulẹti epo -2 giramu fun ọjọ kan-ti han lati dinku awọn ipele triglyceride nipasẹ to 30 ogorun, Dr.Malaney sọ.Awọn oogun wọnyi n ṣiṣẹ nipa didena itusilẹ awọn triglycerides lati ẹdọ ati nipa mimu henensiamu ti n ṣan triglycerides kuro ninu ẹjẹ, o tẹsiwaju. DókítàMalaney tun ṣafikun peogun epo ipalemo epo, gẹgẹ bi awọn Lovaza , ni awọn acids ọra ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn afikun awọn oogun ti kii ṣe ilana-oogun lọ.

4. Awọn okun

Awọn oogun, gẹgẹbibi eleyi Fenofibrate ati Gemfibrozil , le dinku awọn ipele triglyceride bakanna si awọn tabulẹti epo eja. Fibrates dinku iṣelọpọ ti ẹdọ ti VLDL (patiku ti n ṣan kiri ninu ẹjẹ ti o mu awọn triglycerides) lakoko iyara iyara yiyọ ti awọn triglycerides lati inu ẹjẹ, Dr.Malaney ṣalaye. Sibẹsibẹ, o kilọ pe o yẹ ki a ko oogun yii fun awọn alaisan pẹluaisan kidirin tabi arun ẹdọ.

Kaadi ẹdinwo ti ogun