Itọsọna si prediabetes: awọn aami aisan, awọn okunfa, ati awọn itọju

Ẹkọ Ilera

O fẹrẹ to ọkan ninu awọn ara Amẹrika mẹta ni prediabet, ni ibamu si CDC. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ ninu awọn ọran lọ ni a ko mọ ati ti a ko tọju. Prediabetes jẹ nigbati awọn ipele suga ẹjẹ rẹ (glucose ẹjẹ) ga ju deede, ṣugbọn ko iti ga to lati wa ni tito lẹtọgbẹ. Awọn aami aiṣan prediabet nigbagbogbo ma n wa, ati laisi itọju prediabetes, awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn ara le bajẹ. Eyi le ja si aisan ọkan ati ikọlu, ati nikẹhin, dagbasoke sinu iru-ọgbẹ 2.

Tẹ àtọgbẹ 2, ipele ti o tẹle lẹhin prediabet, ni igba ti ara rẹ ko le ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ ni deede nitori o ko le ṣe tabi lo insulin homonu daradara. Nigbati ara rẹ ko ba le lo isulini daradara, a mọ ọ bi itọju insulini. Laisi lilo to dara ti hisulini, awọn ipele glukosi ẹjẹ le ni eewu giga. Eyi jẹ nitori insulini jẹ homonu ti o ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli rẹ lati lo ati ṣe ilana glucose.

Prediabetes fa

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o ṣe alabapin si prediabetes, ọpọlọpọ eyiti o ni ibatan si igbesi aye. Ewu awọn ifosiwewe fun idagbasoke prediabet ati itọju insulini pẹlu:

• Ni iwọn apọju tabi sanra
• Aini ti idaraya / igbesi aye sedentary
• Ounjẹ ti ko dara
• Awọn ọmọ ẹbi lẹsẹkẹsẹ ni àtọgbẹ
• O ni iriri ọgbẹ inu oyun (ọgbẹ nigba oyun)
• Iwọ jẹ obinrin pẹlu polycystic nipasẹ dídùn (PCOS)
• Iwọn ẹjẹ giga
• Awọn ipele kekere ti idaabobo awọ (HDL) ti o dara
• Iwọ jẹ ara ilu Amẹrika, ara Ilu Amẹrika, Latin America tabi Asia / Pacific Islander
• Lori 45 ọdun atijọ
• Sisun oorun

Ṣe àtọgbẹ jẹ jiini?

Fun pe àtọgbẹ jẹ eka, ọpọlọpọ awọn ifosiwewe nigbagbogbo ṣe alabapin si idagbasoke arun naa. Awọn ifosiwewe igbesi aye le mu alekun alekun pọ si, sibẹsibẹ, jiini ati itan-akọọlẹ ẹbi ṣe ipa to lagbara ninu iru 1 ati iru ọgbẹ 2. O ti ṣe iwadi daradara pe bi a ba ebi ọmọ ẹgbẹ ni o ni àtọgbẹ, o ṣeeṣe ki o dagbasoke ipo naa.

Njẹ àtọgbẹ wọpọ si awọn ọkunrin tabi obinrin?

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe iru-ọgbẹ 1 wọpọ julọ ninu awọn ọkunrin, ati pe wọn ṣeese lati fi sii fun ọmọ wọn. Sibẹsibẹ, botilẹjẹpe awọn obirin fihan tẹlẹ itọkasi diẹ sii ti iru àtọgbẹ 2, o jẹ bakanna ni ibigbogbo laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin.

Iru àtọgbẹ 1 jẹ ipo autoimmune ti o maa n bẹrẹ ni igba ewe. Pẹlu iru-ọgbẹ iru 1, ara rẹ kolu panṣaga tirẹ nitorina ko le ṣe itọju insulini. Iru àtọgbẹ 2 wọpọ julọ ni awọn agbalagba, ati botilẹjẹpe igbagbogbo tutu ju iru 1 lọ, o tun le fa awọn ipa pataki ilera, pẹlu arun aisan tabi ibajẹ, aisan ọkan, tabi ikọlu. Ko dabi iru 1, pẹlu iru-ọgbẹ 2 iru insulini le ṣee ṣe, ṣugbọn ara jẹ boya sooro si rẹ tabi ko to. Idaabobo insulini yii ndagba ninu ọra, ẹdọ, ati awọn sẹẹli iṣan, nitorinaa lọpọlọpọ iwadi ibamu laarin isanraju ati iru àtọgbẹ 2.

Awọn aami aisan prediabet

Ọkan ninu awọn idi akọkọ bẹ ọpọlọpọ awọn eniyan ni prediabetes ti a ko mọ jẹ nitori o le lọ fun awọn ọdun laisi iriri eyikeyi awọn aami aisan to han. Eyi tumọ si pe igbagbogbo ni a ko fi silẹ titi di igba ti yoo dagbasoke sinu awọn iṣoro ilera to ṣe pataki julọ.

Fun idi eyi, o ṣe pataki nigbagbogbo lati beere lọwọ dokita rẹ nigbagbogbo fun idanwo suga ẹjẹ ti o rọrun lati ṣayẹwo boya o ni prediabet. Eyi ṣe pataki julọ ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ifosiwewe eewu ti o ga julọ, gẹgẹbi jijẹra, ọdun 45 tabi agbalagba, tabi jijẹ ti ara kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan.

Ti o sọ, diẹ ninu awọn ami ikilọ ati awọn aami aiṣan ti prediabet lati ṣe akiyesi ni:

• Rilara pupọ pupọ
• Ito loorekoore
• Gbẹ ẹnu
• Ebi lẹhin jijẹ
• Ipadanu iwuwo tabi ere
• Efori
• Iran ti ko dara

Alekun ninu awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ itọkasi pe o ti yipada lati prediabetes sinu iru-ọgbẹ 2.

Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aisan prediabet, sọrọ pẹlu dokita abojuto akọkọ rẹ ki o beere idanwo ẹjẹ.

Awọn idanwo prediabet

Ọpọlọpọ awọn ayẹwo ẹjẹ lo wa ti dokita rẹ le lo lati pinnu boya o jẹ prediabetic. Awọn mẹta wọnyi ni o wọpọ julọ ati ti o munadoko:

1. Iwadii glucose ti awẹ

Gẹgẹbi orukọ ṣe daba, a mu idanwo yii lẹhin ti o ti gbawẹ fun o kere ju wakati mẹjọ. Fun irọrun, ọpọlọpọ awọn dokita yoo daba pe ki o yara ni alẹ kan ki o wa ni nkan akọkọ ni owurọ lati ni idanwo rẹ.

Ipele suga ẹjẹ ti o yara lati 100 si 125 mg / dL (5.6 si 7.0 mmol / L) ni a ka prediabet, sibẹsibẹ, ipele ipele suga ẹjẹ ti aawẹ ti 126 mg / dL (7.0 mmol / L) tabi ga julọ tọka iru àtọgbẹ 2.

2. Idanwo ifarada glukosi ti ẹnu

Awọn dokita gbogbogbo nikan nṣe ayẹwo ẹjẹ prediabet yii lakoko oyun. Bii idanwo suga ẹjẹ ti nwẹwẹ, dokita yoo mu ayẹwo ẹjẹ lẹhin ti alaisan ti gba aawẹ fun o kere ju wakati mẹjọ. Lẹhinna, alaisan yoo jẹ omi olomi kan ati ki o ni idanwo awọn ipele suga ẹjẹ wọn lẹẹkansii ni wakati meji.

Ninu idanwo yii, ipele suga ẹjẹ lati 140 si 199 mg / dL (7.8 si 11.0 mmol / L) ni a ka prediabetes. Eyikeyi ti o ga julọ tọka àtọgbẹ.

3. Idanwo haemoglobin (A1C)

Idanwo miiran fun awọn ipele suga ẹjẹ, idanwo A1C ṣe iwọn ipele suga ẹjẹ rẹ apapọ lori ọgọta to di ọjọ aadọrun. A ko lo ni gbogbogbo ni awọn aboyun ati awọn alaisan pẹlu awọn fọọmu hemoglobin toje nitori o le fa awọn abajade idanwo ti ko pe.

Ipele A1C laarin 5.7 ati 6.4 ogorun ni a ṣe akiyesi prediabetes. Awọn idanwo ti o wa ni oke 6.5 ogorun tọka iru àtọgbẹ 2.

Awọn itọju prediabet

Ninu awọn iroyin ti o dara pupọ, botilẹjẹpe prediabet jẹ wọpọ, o le yipada ati lọ. Pẹlu diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye ilera, alaisan ti o ni prediabetes le ṣe idiwọ tabi ṣe idaduro idagbasoke iru aisan 2 iru.

Awọn itọju prediabetes ti o munadoko julọ julọ ni:

1. Padanu iwuwo ara

Nigbagbogbo, o kan 10 si 14 poun fun eniyan 200-iwon kan to lati ni anfani pataki.

2. Mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si

Gẹgẹ bi si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun, awọn iṣẹju 30 ni ọjọ kan, awọn ọjọ 5 ni ọsẹ kan, to lati ni ipa ati dinku prediabet. Gbiyanju ririn rin ni owurọ tabi ọsan, mu awọn atẹgun ni gbogbo ọjọ, tabi pa ọkan si awọn bulọọki meji kuro ni ọfiisi.

3. Je awọn ounjẹ ti o ni ilera

Bẹrẹ nipa idinku iye ti awọn eefun ti a ti mọ ati ti iṣelọpọ, ati idojukọ lori awọn ẹfọ ti kii ṣe sitashi ati awọn ẹran ti o nira. Yipada si awọn ọlọjẹ ti o da lori ọgbin gẹgẹbi awọn ewa, awọn ẹwẹ, ati eso. Bọtini ni lati ṣe kan ni ilera, iwontunwonsi onje apakan ti igbesi aye rẹ lojoojumọ. Onisẹjẹẹjẹẹ ti a forukọsilẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda eto ounjẹ kan pato si iwuwo rẹ, awọn nkan ti ara korira, ati awọn ifosiwewe miiran pato si ilera ati ipo rẹ.

O tun jẹ iranlọwọ lati dinku iye oti ti o n gba, nitori eyi le jẹ giga ni suga ati ki o jẹ gbigbẹ. Mimu omi diẹ sii tun le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo, ati pe o jẹ aṣayan ti o dara julọ nigbati o ba yipada kuro ninu awọn ohun mimu ti o ni suga bi omi onisuga ati eso eso.

Siga mimu tun le ṣe alekun iṣeeṣe ti idagbasoke àtọgbẹ, nitorinaa dokita rẹ le daba fun gige ihuwasi naa. Akoko ti o tẹle atẹle fifun siga le ṣe ki eniyan le ni idagbasoke àtọgbẹ, nitorinaa dokita rẹ yoo nilo lati ṣe atẹle ilọsiwaju rẹ ati idahun si iyipada igbesi aye.

Nikan nigbati a ba ka eniyan si eewu ti o ga julọ ti aisan 2 iru ti o ndagbasoke yoo dokita kan kọwe oogun fun prediabetes. Apẹẹrẹ yoo jẹ alaisan ti o ni itọka ibi-ara (BMI) ti o tobi ju tabi dọgba pẹlu 35 kg / m2. Metformin nikan ni oogun ti Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Arun Tita ti Amẹrika ni imọran lilo firi ni itọju prediabet. O tọju ipele glucose ẹjẹ rẹ ni ibiti o ni aabo nipasẹ idilọwọ ẹdọ lati ṣe agbejade glucose ti ko wulo pupọ.

Kini o yẹ ki o ṣe ti o ba jẹ prediabetic?

Ti o ba ti wa lati rii dokita rẹ, ati idanwo ẹjẹ jẹrisi pe o jẹ prediabetic, ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti o rọrun ti o le ṣe lati yi ipo naa pada ki o ṣe idiwọ rẹ lati dagbasoke sinu àtọgbẹ.

Awọn olupese ilera rẹ yoo daba imọran iranlọwọ ati itọsọna, bi awọn igbesi aye igbesi aye ti o dara julọ ti o ṣe akiyesi itan iṣoogun rẹ ati awọn ayidayida. Awọn igbesẹ ti wọn le ṣeduro pẹlu gige suga ti a ti ṣiṣẹ, n gba awọn ẹfọ diẹ sii ati awọn irugbin odidi, ati gbigbe ni gbogbo owurọ.

A niyelori oro fun ọpọlọpọ awọn alaisan prediabetic ni Ilu Amẹrika ni Eto Idena Arun Inu Ẹtọ (DPP). Nipasẹ awọn ajọṣepọ aladani ati ti gbogbo eniyan, o ni ifọkansi lati ṣe idiwọ tabi idaduro iru ọgbẹ 2 nipa ṣiṣe rọrun fun Amẹrika lati ṣe awọn ayipada igbesi aye ti wọn nilo.

Ni awọn ọrọ miiran, wọn le paapaa ṣeduro oogun. Ohunkohun ti dokita rẹ ba daba, ranti prediabetes le yipada ati pe o dara julọ pe o mu ni kutukutu.