Bii a ṣe le gbadun ooru lailewu ni agbaye COVID-19
Ẹkọ IleraImudojuiwọn CORONAVIRUS: Bi awọn amoye ṣe kọ diẹ sii nipa coronavirus aramada, awọn iroyin ati awọn ayipada alaye. Fun tuntun lori ajakaye arun COVID-19, jọwọ ṣabẹwo si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun .
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ipinlẹ n ṣii awọn adagun odo ti gbogbo eniyan, awọn ibudo ooru, ati awọn itura ere idaraya, awọn miiran n ṣafọri awọn eekan ojiji ni nọmba awọn ọran COVID-19. Paapaa pẹlu awọn iṣọra ni ipo, o jẹ adayeba lati ni awọn ifiyesi nipa awọn ọna ti o dara julọ lati jẹ ki idile rẹ ni ilera lakoko igbadun awọn iṣẹ ooru.
O ṣe pataki lati mọ pe nitori awọn ipinlẹ n ṣii, eyi ko tumọ si pe ọlọjẹ naa ti lọ, tabi eyikeyi eewu ti o kere si fun awọn ti o ni awọn ipo ikọlu bii titẹ ẹjẹ giga ati àtọgbẹ, ni o sọNiket Sonpal, MD, onimọṣẹ ti ilu New York ati olukọ adjunct ni ile-iwe giga Touro.O ṣe pataki lati ni akiyesi awọn ọran COVID-19 ni agbegbe ibi ti o ngbe tabi gbero lati lo akoko ati lati ṣe adaṣe imototo ti o dara ati yiyọ kuro lawujọ, wọ awọn iboju iparada, ati lilo imototo ọwọ.
Njẹ coronavirus yoo ye ninu ooru?
Awọn ọlọjẹ deede yọ ninu gigun ni itura, awọn agbegbe gbigbẹ, ni ibamu si Àjọ CDC . Sibẹsibẹ, ko to data lati pinnu boya aramada coronavirus yoo ni ipa nipasẹ ooru ooru ati ọriniinitutu. Nitorina, ijinnasini nipa ibaraẹniṣepọ ati awọn imọran aabo miiran yoo ṣe pataki lati gbe nipasẹ ooru.
6 awọn imọran aabo igba ooru fun ajakaye-arun COVID-19
Eyi ni awọn ọna diẹ sii ti o le duro lailewu lakoko gbigbe siwaju pẹlu awọn ero igba ooru rẹ.
1. Ṣe aabo adagun ni ayo
Awọn adagun odo le duro ọkan ninu awọn iṣẹ ooru ti o ni ewu kekere lati igba ti Awọn ile-iṣẹ Amẹrika fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), sọ pe ko si ẹri pe a le firanṣẹ coronavirus nipasẹ omi.
Chlorine pa ọlọjẹ naa, ṣugbọn o tun le tan kaakiri ita omi, ni Robert Boughan, MD, dokita adaṣe ẹbi ni Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Mercy ni Baltimore, Maryland. Nitorinaa paapaa ti adagun funrararẹ ba ni aabo, gbogbo awọn ohun miiran ti o wa ni ayika rẹ le ma jẹ. Awọn idile nilo lati ṣe adaṣe jijin ti awujọ ati ronu nipa ibiti wọn gbe awọn ijoko adagun ati bi wọn ṣe sunmọ si awọn miiran nipa mimu ijinna ailewu ti o kere ju ẹsẹ mẹfa lọ mejeeji ni ati jade ninu adagun-odo naa.
Dokita Boughan sọ pe awọn oṣiṣẹ adagun yẹ ki o tun ṣe awọn iṣọra lati rii daju aabo nipasẹ:
- Diwọn nọmba ti awọn eniyan laaye lori agbegbe ile lati dẹrọ jijin ti awujọ.
- Gbigba awọn iwọn otutu lati ṣe iranlọwọ ifesi diẹ ninu awọn eniyan pẹlu awọn aami aisan (botilẹjẹpe, kii ṣe gbogbo eniyan ti n ran ni iba kan).
- Awọn aṣọ wiwọ mimọ si awọn aye, awọn nkan isere adagun-odo, awọn pẹpẹ ipanu, awọn ijoko, ati awọn aṣọ inura.
- Donning awọn iboju iparada.
Wiwọ awọn ideri oju nigbati ita ti adagun jẹ pataki, Dokita Sonpal ṣafikun, ṣugbọn ṣọra ki o ma wọ wọn inu omi bi awọn iparada tutu ti di igba atijọ ati jẹ ki o nira sii lati simi.
Awọn igbesẹ ti o wa loke ko ṣe abẹwo si adagun-odo gbogbogbo laisi ewu, ṣugbọn o jẹ ki o ni aabo diẹ fun iwọ ati ẹbi rẹ.
2. Ṣe awọn iṣọra ni ibudó ooru
Wiwa si ọjọ kan tabi ibudó igbale-oorun le jẹ saami ti igba ooru, ṣugbọn ni ọdun yii, awọn ibudó n mu awọn igbese ni afikun lati rii daju pe awọn ibudó wọn wa ni ilera. Ẹgbẹ Ajọpọ Amẹrika (ACA) ati YMCA ti USA (Y-USA) ni idagbasoke a itọnisọna aaye lati ṣe iranlọwọ fun awọn ibudó lati ṣe awọn iṣeduro aabo lati CDC.
Ni afikun, Ashanti Woods, MD, oniwosan ọmọ wẹwẹ ni Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Mercy ni Baltimore, Maryland, sọ pe awọn obi yẹ ki o beere nipa awọn ilana ibudó gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ibudó ti wọn gbero lati ni wiwa ati awọn igbese aabo ni pato.
Awọn ibudó yẹ ki o ronu gbigba iwọn otutu ti awọn ibudó lori ayẹwo ati ni opin ọjọ naa, Dokita Woods sọ. Wọn yẹ ki o tun gba awọn idile niyanju lati ṣe akiyesi wọn ti ọmọ ẹgbẹ kan ba ni idanwo rere fun COVID-19 lakoko ti ibudó wa ni igba. Ti ọmọ ẹgbẹ kan ba ṣe idanwo rere, ibudó naa yẹ ki o wa ni isomọtọ ni ile.
3. Gbero fun irin-ajo ooru ti ko ni aabo
Niwọn igba ti eewu da lori ifihan, irin-ajo nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ pẹlu ẹbi rẹ yoo ni aabo ju afẹfẹ tabi irin-ajo oju-irin pẹlu ọpọlọpọ awọn alejò, Dokita Boughan sọ. Ti o sọ, kii ṣe gbogbo idile ni o ni aaye si ọkọ ayọkẹlẹ kan, ati pe kii ṣe gbogbo ibi-ajo le de ọdọ nipasẹ iwakọ.
Ṣaaju ki o to lọ si irin ajo, awọn idile yẹ ki o gbero lati ko awọn nkan wọnyi:
- Awọn imototo ọwọ ati awọn iboju iparada: Ti o ba n rin irin-ajo nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ, iwọ yoo nilo awọn wọnyi nigbati o ba ṣe awọn isinmi lati gba gaasi tabi ounjẹ-ati ni de opin irin-ajo rẹ. Nigbati o ba rin irin-ajo nipasẹ irekọja ọpọ eniyan, wọn ṣe pataki paapaa. Awọn iboju iparada pẹlu awọn asà oju ti ṣe iranlọwọ fun awọn akosemose ilera lati wa ni ailewu, ṣugbọn iwọn igbagbogbo yoo wa nigba lilọ kiri nipasẹ ọkọ ofurufu, Dokita Sonpal sọ.
- Isọnu ibọwọ: Iwọnyi le jẹ olurannileti iranlọwọ lati maṣe fi ọwọ kan oju rẹ, ṣugbọn awọn obi yẹ ki o kọja awọn ọna yiyọ to dara pẹlu awọn ọmọ wọn lati yago fun wiwa pẹlu awọn kokoro nigba yiyọ awọn ibọwọ, Dokita Sonpal sọ.
- Awọn wipes disinfectant: Nigbati o ba rin irin-ajo, awọn idile yẹ ki o gbe awọn wipes disinfectant lati nu awọn ipele bi awọn tabili ati awọn ijoko ṣaaju ounjẹ ati awọn ijoko lori awọn ọkọ ofurufu tabi awọn ọkọ oju irin, Dokita Woods sọ. Kanna kan fun eyikeyi awọn iduro ọfin ti o ṣe lakoko iwakọ.
- Sisun kuna: Nigbati o ba n gbe ni hotẹẹli, rii daju pe o ṣe awọn iṣọra imototo ti o dara kanna ati yiyọ kuro lawujọ ti iwọ yoo ṣe ni awọn aaye gbangba miiran, ni Dokita Sonpal sọ. Awọn isipade-flops dara fun iwẹ, nitorinaa o ko ni lati gbe awọn ẹsẹ rẹ taara lori aaye ti awọn eniyan miiran lo.
Dokita Woods ṣafikun pe o ṣe pataki lati ṣe iwadi agbegbe ti o ngbero lati bẹwo. Ṣayẹwo awọn iroyin lati rii daju pe agbegbe ti o gbero lati ṣabẹwo ko ni ibesile COVID-19, o sọ. Ati pe, ti o ba nkoja awọn ila ipinlẹ, rii daju lati ṣayẹwo iru awọn opin ibi ti o nilo ki o ya sọtọ lẹyin ti o de tabi pada si ile lẹhin isinmi.
Ibatan: COVID-19 ati awọn eto irin-ajo
4. Gbe s'ẹgbẹ ni ewu ni eti okun
Bọtini lati wa ni ilera ni eti okun jẹ jijẹ ti awujọ, ni Dokita Boughan sọ. Fifi ẹsẹ rẹ sinu iyanrin, ati rilara afẹfẹ nla le ni imọlara itọju. Kan rii daju lati ṣe awọn iṣọra lati fi opin si ibasọrọ pẹlu awọn omiiran lakoko oorun, ati nigbati o ba nwọle ati kuro ninu omi. Tan aṣọ ibora eti okun rẹ ni o kere ju ẹsẹ mẹfa kuro lọdọ awọn miiran, ki o fun awọn eniyan ni ibujoko gbooro nigbati o nrin si isalẹ lati mu.
Awọn idile ko yẹ ki o ṣeto ibudó ni isunmọtosi si awọn miiran, ni imọran Dokita Boughan. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn irin-ajo ati awọn agbegbe ilu eti okun ti ṣaju laipẹ, nitorinaa nigbati o ba njẹun tabi lo awọn ile isinmi ti gbogbo eniyan ni ilu eti okun, fiyesi si boya awọn miiran n wọ awọn iboju iparada. Ti o ba wọ iboju-boju ṣugbọn wọn kii ṣe, iwọ ko ni aabo pupọ. Ati pe, maṣe gbagbe iboju-oorun rẹ. Paapaa nigbati apakan ti oju rẹ ba bo, o tun ni ifaragba si awọn gbigbona!
5. Mọ ṣaaju ki o to lọ
Ṣaaju ki o to jade si eyikeyi ibi isinmi ooru, ṣayẹwo oju opo wẹẹbu agbegbe ati awọn oju-iwe media awujọ lati rii boya o ṣi silẹ, ati pe ti awọn ofin kan pato-koronavirus eyikeyi wa ni aye. Ọpọlọpọ awọn papa itura ti ni pipade lati fa fifalẹ itankale COVID-19, tabi fi awọn ibeere iboju boju si aaye. Nigbagbogbo, awọn baluwe ti gbogbo eniyan ko ni wiwọle.
Tabi, ti o ba n ronu nipa wiwa si barbecue kan, rii daju pe awọn ilana ilu gba awọn apejọ ti iwọn yẹn laaye. Ti o ba yoo pade awọn eniyan ni ita ile rẹ, o le jẹ ọlọgbọn lati ṣajọ awọn ohun-elo tirẹ, awọn ipanu, tabi awọn ohun mimu — da lori ipele eewu ti o ni irọrun pẹlu. Ṣiṣeto kekere kan niwaju le ṣe apejọ papọ pupọ ailewu, ati itunu diẹ sii.
Ibatan: Ṣe Mo le lọ si ita lakoko ti n ya sọtọ fun ara ẹni fun coronavirus?
6. Ṣe aṣiṣe ni ẹgbẹ ti iṣọra
Lẹhin awọn oṣu ti ifọkanbalẹ inu, gbogbo eniyan n yun lati jade ati gbadun oju ojo ooru to dara. Diẹ ninu awọn iṣẹ jẹ ailewu ju awọn omiiran lọ. Gigun keke lori ọna ofo jẹ nla. Awọn ere idaraya ẹgbẹ, tabi lilo awọn ile-iṣẹ ibi isere ti gbogbo eniyan le gbe eewu diẹ sii ti ifihan.
Lakoko ti awọn iṣẹ ita gbangba adashe jẹ eewu kekere to dara, o ṣe pataki lati ranti COVID-19 ṣi n pin kiri-ati pe o tan kaakiri nipasẹ isunmọ si awọn eniyan ti o ni akoran. Niwọn igba ti awọn eniyan ko mọ nigbagbogbo nigbati wọn ba ni, ko rọrun lati mọ boya o wa nitosi ẹnikan ti o le tan kaakiri naa. Ti o ba ṣe aṣiṣe ni ẹgbẹ iṣọra afikun (ati imototo), o ni aye ti o dara julọ lati tọju ara rẹ ati ẹbi rẹ ni ilera.
