Iṣe-iṣẹ Jillian Michaels: Ikẹkọ Aarin Ọra-Sisun ni kikun

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Eyi ni kikun, adaṣe sisun kalori-iṣẹju 55 lati Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism DVD . Jillian's ni a mọ ni 'Olukọni Toughest America' lati iṣẹ rẹ lori Olofo Tobi julo .

Idaraya aarin yii ṣajọpọ kadio ati ikẹkọ-agbara lati teramo awọn apa rẹ, mojuto, Abala , àyà, ejika, ese, ẹhin, apọju , ati awọn ẹsẹ. Awọn adaṣe jẹ apapọ ti plyometrics, Boxing Boxing, ikẹkọ agbara iwuwo ara, ati kadio agbara.

Awọn ẹrọ nilo: yoga mat, awọn iwuwo ọwọ ina

Wa lori Amazon nibi

---

Ka siwaju Lati Eru

Awọn adaṣe Apọju 5 ti o dara julọ ti O le Ṣe ni Ile

Ka siwaju Lati Eru

Awọn ounjẹ Hollywood ti o ṣiṣẹ: Paleo Diet

Ka siwaju Lati Eru

Top 5 Awọn adaṣe Pada Ti o dara julọ fun Sciatica ati Irora Pada

Ka siwaju Lati Eru

Yoga Cardio: Gba deede pẹlu adaṣe Ayelujara yii

Ka siwaju Lati Eru

Bii o ṣe le Gba Ara Bikini Rẹ Ti o Dara julọ: Awọn imọran Imọran 7 ti o ga julọ

---