FIDI: Idaraya Ti o dara julọ Fun Abs
Mu ṣiṣẹ
Awọn iṣẹju 8 ti Awọn adaṣe Ab DuroForukọsilẹ fun iwe iroyin wa: goo.gl/UwnMd Alabapin: goo.gl/qR0gi Lori iṣẹlẹ ti ode oni ti XHIT, olukọni amọdaju Kelsey Lee ṣafihan aiṣe-iduro, ọra sisun ab adaṣe ti o fojusi agbegbe pooch isalẹ. Eyi ni agbegbe ti o nira julọ ti abs si ohun orin, ṣugbọn tẹle pẹlu ati Kelsey yoo fihan ọ bi o ṣe le ta ọra ti aifẹ ni…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Lati gba ikun alapin yẹn ati idii mẹfa ti o ṣetan ni eti okun, awọn olukọni ko ṣeduro awọn ailagbara ailopin. Kí nìdí? Nitori awọn yẹn ko ṣiṣẹ gaan. A mọ nisinsinyi lati imọ -jinlẹ pe awọn agbeka ti o dara julọ ṣe olukoni gbogbo awọn iṣan ab o yatọ ati ṣafikun diẹ ninu iwọntunwọnsi ati gbigbe.
Idaraya iṣẹju mẹẹdogun 8 jẹ ọkan ninu awọn iyika ikun ti o dara julọ nitori pe o ṣajọpọ awọn adaṣe ipilẹ-imọ-jinlẹ ti a fihan bi imọ-jinlẹ kẹkẹ pẹlu awọn gbigbe ti o fojusi gbogbo awọn iṣan ab. Tẹle pẹlu olukọni Kelsey Lee bi o ṣe n gba wa nipasẹ adaṣe kọọkan lemeji.
Idaraya ti o dara julọ fun Abs Pẹlu:
- Awọn fifẹ Flutter
- Awọn Ẹsẹ Ẹyọ Nikan
- Yiyipada Crunches
- Awọn lilọ Russia
- Full-Itẹsiwaju Crunches
- Suitcase Crunches
- Awọn ifọwọkan pupọ
Tun ranti pe abs nla jẹ apapọ ti ounjẹ ilera ati adaṣe adaṣe. Gbiyanju ọkan ninu awọn ohun mimu oje detox tuntun wọnyi lati wa ninu omi ati lu ikun ikun.
