AkọKọ >> Ilera >> AKIYESI: Iṣan Yoga fun Isonu iwuwo

AKIYESI: Iṣan Yoga fun Isonu iwuwo

Mu ṣiṣẹ

Yoga Fun Isonu iwuwo | Idaraya Sisun Ọra | Yoga Pẹlu AdrieneYoga 40-Iṣẹju yii fun ọkọọkan pipadanu iwuwo jẹ apẹrẹ lati papọ rẹ pẹlu kii ṣe isansa rẹ nikan ṣugbọn ipilẹ ironu rẹ. Sopọ pẹlu ẹmi rẹ, kọ agbara, sanra ikun ikun, sun awọn kalori, detoxify, mu tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣe atilẹyin ẹhin ilera ni idunnu pẹlu adaṣe adaṣe pẹlu Adriene! ---- - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Fidio adaṣe sisun sisun iṣẹju 40 yii yoo jẹ ki ọkan rẹ ni fifa ati gbogbo awọn iṣan rẹ ṣiṣẹ. Ti gbalejo ati ṣafihan nipasẹ Adriene, olukọ yoga kan ati Eleda ti ọjọ 29 naa Tun yoga ṣe iriri.

Ṣe O le Padanu iwuwo Pẹlu Yoga?

Bẹẹni, patapata. Yoga jẹ oniruru, pẹlu ọpọlọpọ awọn aza ati awọn ọna kika pupọ, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ nigbagbogbo lati mu wahala kuro. A mọ ni bayi nipasẹ awọn ẹkọ imọ -jinlẹ lọpọlọpọ ti yoga dinku awọn homonu wahala (cortisol) ninu ara wa. Ti o ga nigbagbogbo awọn ipele cortisol ṣe ifihan agbara ara rẹ lati ṣafipamọ ọra ati mu iwuwo duro.

Fun sisun kalori bakanna bi adaṣe ọkan-ara, yan ọkan ninu awọn aṣa aerobic diẹ sii ti yoga bii Vinyasa, Yoga Agbara, tabi Ashtanga. Ni wakati kan tabi iṣẹju iṣẹju 90, iwọ yoo sun awọn kalori, jèrè irọrun, ati kọ awọn iṣan ni gbogbo ara rẹ pẹlu awọn agbara ipenija.