AkọKọ >> Ilera >> Ounjẹ Smoothie: Bii o ṣe le bẹrẹ Eto Isonu iwuwo

Ounjẹ Smoothie: Bii o ṣe le bẹrẹ Eto Isonu iwuwo

Mu ṣiṣẹ

Bawo ni Lati gbero Ounjẹ Smoothie kanItọsọna yii fihan ọ Bi o ṣe le Gbero Ounjẹ Smoothie kan Wo Eyi ati Awọn fiimu miiran ti o ni ibatan nibi: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Alabapin! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Ṣayẹwo Oju -iwe ikanni wa: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Bi Wa Lori Facebook! facebook.com/videojug Tẹle Wa Lori Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Awọn smoothies alawọ ewe, ti o kun fun awọn eso, ẹfọ, ati amuaradagba, kii yoo kun ọ nikan (fun pipadanu iwuwo), ṣugbọn yoo tun jẹ ki o ni agbara pẹlu awọn vitamin ti o ni ilera, awọn ounjẹ, ati awọn ohun alumọni. Lo alabapade, awọn eso ati ẹfọ Organic ati pe iwọ yoo gbadun awọ ti o dara julọ, irun, ati oorun.

Wo fidio ti o wa loke fun awọn imọran onimọran lori awọn eroja ti o fẹẹrẹfẹ bi walnuts, awọn irugbin hemp, ogede, awọn eso brazil, wara almondi, wara iresi, awọn eso goji, pomegranate, blueberries, ati ope oyinbo.

Eto Ounjẹ Smoothie: Bawo ni lati Ṣe

1. Bẹrẹ ni ọjọ kọọkan pẹlu smoothie alawọ ewe tabi mimu-amuaradagba ti o kun fun ounjẹ aarọ.

Apere, smoothie yii yoo ni awọn eso, ẹfọ, ati amuaradagba. Awọn amuaradagba le wa lati wara wara Greek, lulú amuaradagba, eso, tabi wara.

2. Je ounjẹ ti o ni ilera ati iwọntunwọnsi ati ale. Ti pipadanu iwuwo yiyara jẹ ibi-afẹde rẹ, rọpo ọkan ninu awọn ounjẹ wọnyẹn pẹlu bimo ti o da lori ọbẹ. Eyi eso kabeeji bimo ti ohunelo jẹ ibẹrẹ ti o dara, ṣugbọn ṣafikun diẹ ninu awọn amuaradagba ilera fun ounjẹ ti a ṣafikun ati agbara gbigbe.

3. Mu agolo omi meji ṣaaju ounjẹ kọọkan. Wa idi nibi.